夏は、ずーっと、グラノ―ラとグり―クヨーグルトにはまっていたんだけど、
最近は、ちょっと、涼しくなってきたので、オ―トミールにしています
オートミールってアメリカ人には、ポピュラーなんだけど、日本人には、なじみがなく
シナモンやいろんなフレーバーが出ていて、ミルクをいれて、少し煮るんだけど。
どれも、激甘で・・・
で、私はこんな食べ方をしています
この前Ｔちゃんが日本からもってきてくれたふりかけを・・・・
ふりかけて食べてます
プレーン味にお水を少々入れて、電子レンジで４０秒ほど加熱。
おかゆのようになって、おいしいのです。
これをご飯代わりに、朝夕逆転させて、朝にボリュームのあるもの
例えば、お肉を食べたかったら、朝食べます。
もちろん、朝ってそんなに量が食べられないので、半分食べて、残りはお昼に。
量的にも、食べ過ぎず、この食べ方、お勧めです
オ―トミールも試してみてくださいね