腰砕け・・・

10月からはじめたジムで
ラテンのクラスがあり～

しかし～サンバやサルサのステップはかなりハードで
突然腰を酷使してしまったためか
寝返りもうてないほどに腰を痛めて14日

やっと今日ジムに復帰を果たしました
それで今日は生まれてはじめてのエアロビ
それも十分ハードでした

筋トレ、と岩盤欲を含め
3時間自分をほめてやりたい一日！