デザインとかを考えて時間とられる間に書きたいことを忘れるので
これからも、レイアウトとか考えず
文字だけつらつら書いて読みづらいと思われます（先に謝罪）
太陽が魚座にはいりまして、今年は木星も魚座、あと海王星も。
魚座ってスピリチュアルの方には人気がある
境目がなくなる、融合する、相反するものを溶かしていく象徴です。
三次元的にはアルコールとか感染症とかも司ってるので注意。
私の最近のテーマは、改めて緊張に気づいてほぐすことです。
もともと身体が緊張しやすい。びくっとしやすいし
他人の気配とかにセンサーはりすぎて無意識にこわばってる。
気づくと無意識に歯を食いしばってる（特に寝てるとき）
首や肩の緊張
呼吸の浅さ
頭の圧（？） こめかみのあたりに圧がかかってて頭痛になる
最近、カイロプラクティックで日本で有名だった先生にお世話になってます
骨を整えるのはもちろん、筋膜リリースの専門家でもあり
私はこの緊張をほぐす事にとりくんでいます。
特に肋骨のゆがみがあって、
肋骨の周りの筋膜をほぐしたり、
深く呼吸を入れるように意識して生活してます。
そのためしばらく休んでいたヨガもまた再開。
ずっと寝つきが悪くて眠りが浅かったのですが
先生曰く、睡眠が身体を治すのに一番大切と。
先生のおすすめで
寝る前に、YouTubeで布団の上でするヨガをやって、そのまま寝ると
すごく寝つきがよくなりました。
あとは、首をあたためてゆるめる（私はあずきのチカラを使用）
アロマでリラックス、など。
考え事をぐるぐるしていて寝付けないことが一番多かったので
ヨガとか人の声を聴いていて、自分の頭を空っぽにすることが
一番効果的ってわかりました。
（だから星の講座を聴いていても寝てしまう
）
余談ですが腰痛用マットレスとか頸椎用枕とかって
あんまり意味ないんですって。
それよりも、「肌ざわり」がよくて気持ち良いと感じる感覚が大切。
触覚って人間の最初の感覚ですもんね。それで安心してよく眠れると。
面白いですね。
あ、あと画面をみたら首とか後頭部が緊張するので
目を上下左右にストレッチしながら深呼吸するようにも言われました
そんな感じで少しずつ身体がゆるまっていくといいな～
3月10日～4月10日まで 星よみメールをお休みいたします
気になっていらっしゃる方はその期間以外でご連絡をお願いいたします
