こんにちは。
東京メトロ東西線葛西駅徒歩1分/JR千葉駅徒歩3分のパーソナルトレーニング
低炭水化物・低糖質に頼らないダイエットのエキスパートBodyBase代表の福永 崇です。
同業の方のブログを読んでいましたらフィットネス市場は現在４２４０億円で昨年比2.9％増だそうです。
我々にとっては嬉しいことですし確かに当店でも昨年よりもご入会者の方が増えており追い風を感じることは確かです。
しかしながら、どの業界でも同じかも知れませんがニーズが増えてくると、正しい情報、怪しい情報が混在して大量に出回り消費者は混乱します。
タイムリーなものだと
「炭水化物は摂るべきか摂らざるべきか」でしょうか。
これについては糖尿病の専門医の方が本を出されていますが
それぞれ低炭水化物を推奨する専門医の方もいらっしゃれば、危険だという専門医の方もいらっしゃるので混乱してしまいますよね。
僕は自分の身体で実際に行ってみた経験とお客様を多数見てきた中でやはり低炭水化物ダイエットは心身の健康面でのデメリットが大きいと判断して長期的に行うことには否定的な見方をしておりますが、確かに短期間でできるだけたくさん体重を落とすことだけでみれば炭水化物を制限するのが手っ取り早いのは確かです。
ただし、体重を短期間でできるだけ落とす＝ダイエット成功ではないんですよね。
少しでも早く体重を落としたい方が読んだら「こいつ何言ってるんだ？」と思うでしょうけども。
例えば2ヶ月で１５ｋｇ減らせても、元の食事に戻したら2ヶ月後はどうなの？
という事なんです。
元々の食事がそもそもエネルギーが過剰だったら速攻リバウンドでしょうし、「過ちは繰り返さない。」ということで改心して三大栄養素のバランスの良い生活活動強度に見合った食事を摂ったとしてもほぼ炭水化物ゼロの食事で2ヶ月やってた後だったら、それでもジリジリ体重戻っちゃいますよね。
炭水化物の摂取量を極端に落とすと必ずと言っていいほど骨格筋量は落ちます。
脂肪が削ぎ落ち見えていなかった筋肉が露になるので、筋肉がついたように見えますが、おそらくスタートより骨格筋量は減ってるはずです。
ということは基礎代謝も落ちますよね。
基礎代謝が落ちれば身体にエネルギーは余りやすくなってしまいます。
さらに疑問なのは2ヶ月間炭水化物抜いてて、解放された後に過食衝動起こらない人っているんでしょうか？
僕は以前にボディビル競技に出場する機会があって４ヶ月くらい炭水化物をかなり制限した時がありましたが制限を解いたら過食が1ヶ月以上続きました。
「福永が根性ないだけ説」も可能性はありますが
競技ボディビルダーの方のコンテスト後を見ていると大多数の方に過食衝動は起きるようです。
でも、コンテスト出ている歴が長い方やトップ選手になるほど通年、食事の変動、体重の変動も少ないように思います。僕の感覚論ですが。
低炭水化物ダイエットには売り手側のメリットが大きく、買い手側にはデメリットが多いと言えると思います。
炭水化物を抜いてるときはそりゃーもー体重が落ちまくります。
お客さんも満足です。
炭水化物戻せば、そりゃーもー体重戻ります。
お客さん不安です。
「リバウンドしちゃった。」とトレーナーに言ったらこう言われるでしょう。
「炭水化物摂るからですよ～！」
そこでお客さんはこう思うでしょう。
「そうか！炭水化物を摂った私が悪いんだ。炭水化物を摂らなければ痩せたし、またがんばろう！」
これで負のサイクルの完成です。
高額の料金を納めて再度、低炭水化物ダイエットスタートです。
このサイクルを繰り返すと、まず一度目よりも体重の落ち幅が少なくなると思います。
なぜなら低炭水化物を繰り返し行えば行うほど少しずつ筋肉は減ってしまうので使えるエネルギーが減る省エネ体質になるからです。
筋肉が減っても細くてきれいなら良いじゃないという方は過去記事のコチラを
ご覧下さい→筋肉は「運動器」です
ここで低炭水化物ダイエットは良いか悪いか一人討論会をしても、キリがないのでここらでやめますが。
結局は正しいかよくわからない情報を鵜呑みにし安易に手を出さないことです。
しかしながら、矛盾するようですが試してみる姿勢も大事です。
つまりは冷静に客観的な視点で試してみることです。
そうすれば、怪しい方法には必ずボロが出ますので気付くはずです。
結局、昔から残っている当たり前の理論が安全、安心なのです。
コモンセンスでOKなんです。
「より早く、簡単に」な方法論には必ず反動があります。
「最新の」やら「ハリウットセレブも御用達」やらの煽り文句とともに売り手側の都合で新しいものを作り出してセンセーショナルでドラスティックに演出されて宣伝されますが、実態は・・・・。
書くのやめとこう
BodyBaseは目新しくもなく、当たり前の方法で真面目に皆様の目的達成のお手伝いを致します！
宣伝にならんがな
BodyBaseは古くからある普遍的な正しい方法を大切にしながら、新しい情報を冷静かつ科学的視点で取捨選択しお客様に最良のプランで目的達成のお手伝いをします。
長ったらしくてしつこいね
身体を変えるには一歩踏み出す勇気が必要です。
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