肉を食べると太ると思っていました。
しかし、赤身の肉には、
脂肪を燃やす成分がいっぱい
入っているそうです。
たんぱく質が豊富で、
筋肉になりやすく、
脂肪になりにくいので
赤身の肉はダイエットに最適だそうです
たんぱく質をとろうー
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日本クレーン協会とボイラ・クレーン協会が１９８０(昭和５５)年に制定。
１９７２(昭和４７)年９月３０日、「クレーン等安全規則」が公布されたの記念して制定したそうです。
クレーン等の関係者が労働災害の防止について一層認識を深め、
基本に立ち返って安全作業の周知・徹底を図る日だそうです。
ガルシニアとは、インドや東南アジアに生息するオトギリソウ科の常緑樹で果実は酸味があり、
現地では調味料として利用されています。
このガルシニアは肥満大国であるアメリカで再び注目を集めているダイエット食品で、
乾燥果皮中に含まれるヒドロキシクエン酸に、
糖質から脂肪を合成する生体内の酸素活性を抑制する作用があり、
体重減少や血中脂質改善に有効であると報告されています
ガルシニアはダイエット効果があるとし、アメリカでも安全の食品だと認証をえています。
国内でも厚生労働省によりガルシニアエキスを含む健康食品（ヒドロキシクエン酸＝HCA）を
1日の摂取量を定めれば害はないと予想しています。
摂取量を守れば害はないとされているガルシニアですが、気になるのは過剰摂取した時の害です。
現在、健康食品とされる食品のタイプはカプセルや錠剤、粉末など様々あり、
手軽に摂取できることから過剰摂取しがちになってしまうこともあります
ガルシニアの過剰摂取の影響は、肥満ラットを用いた1年間の長期毒性試験を実施した結果、
雄の精巣に影響が認められたという中間報告が出ています。
その後の研究においても、毒性の可能性を否定できないとし、
安全確保のためガルシニアを摂取する際には摂取量を守るよう注意を促しています。
副作用らしき症状や身体の変化を感じたら、服用を止め、医師や保健所に相談した方が良いようです