本当は辛いのに
それを見せたくなくて
いつも通りに
平気なふり。
数年前まで私の毎日は
こんな感じでした。
心は苦しいのに
明るく、元気なふりを
していても
しんどいばっかりですよね。
一人でいるときは
スイッチを完全にオフして
頭の中で
旦那のことをぐるぐるぐるぐる
考えていました
今思えば
少し"うつ"っぽかったかもしれません。
なんでこうなったんだろう…
なんで私ばっかり！？
私だってずっと頑張ってきたのに！！
なんで？？
なんで？？
ぐるぐる考えていると
段々怒りも湧いてきたりしてました。
自分の気持ちが
モヤモヤしてこんがらがっている時に
おすすめなのが…
紙に書き出す！
めちゃくちゃ
効果があります！
思ってること全部
紙に書き出すんです。
ムカつく！とか
私ばっかり！とか
悲しい！さみしい！！
とか
汚い字でもいいです。
書きなぐってもいいです。
文字にして
自分の気持ちを
客観的に見ることで
頭の中が整理されます。
私は今でもこれをやっています
ぜひやってみてくださいね☺️