こんばんは
セルフパートナーシップの大切さをお伝えしている

平山みほです

承認欲求は誰しも持っているものですが

行きすぎてしまうとパートナーシップにおいては

デメリットになりやすいですよね。

意外にも自分の言動が相手の気分を害さないか

自分が他人から変に思われないか気にしすぎる人も

承認欲求が強いと言えるのだそう

「不愉快な表情をされると慌てて相手の機嫌をとるほうだ」

「目立つ行動をとるとき、周囲から変な目で見られないかと気になる」

など

私を見てみてーーー！という分かりやすい承認欲求に

比べると一見地味だけれど、

実は対面する相手側からすると

何だかめんどくさい人に写ってしまいがち...

そして、これは以前の私にも当てはまる事だけれど

「自分の言動を肯定してほしい」という意識が強すぎて

少しでもネガティブな反応があると落ち込んでしまう...

はい、めんどくさいですよね

特に自分が大切だと感じている人に対して顕著でした

相手は私の意見に肯定はしなかったけれど

決して人格否定までしていないのですが

何だか心は私を全否定されたように感じてしまっていたのです😭

うん、めんどくさい(2回目)

セルフイメージが低いと

どうしても目の前に起こる現実と自分の価値を

無意識にくっつけて考えてしまうんですよね

そんな時は、じっくり自分の感情に向き合ってみて下さいね
自分との対話においては是非全受容、全肯定で🙆‍♀️

自分と対話するのに私はノートを使っています。

もやもやノート（真っ黒のノート←見た目からしてもやってる）には

その日のもやっとした感情なんかをひたすら書き出したり

夢物語を書くときは気分のあがるお気に入りのノートを使ったり

このノート時間は決して無理くりいい気分になることを

目指さなくてOKですよ！

自分の素直な気持ちを聞いてもらって

満たされる感覚を味わうのがゴールです！

否定せず聞いてもらったという安心感も

感じていきましょう😌

その上で、どうしたい？どうしたかった？と

聞いてあげてもいいし、一歩進んで

事実と妄想（多分こうだろうと勝手に考えていること）を

分けて書いて客観的に自分の感じた感情を

見てあげるのも良いと思います

自分が自分を認めてあげると、自己信頼にもつながりますし

他者に過剰に求めることもなくなってきます。

たくさん“SELFLOVE“してあげて、自分が自分を幸せにしていく

力をつけていきましょう〜

こないだ田町にあるTSUTAYAに行ってきました♡

2階はお洒落なラウンジがあってゆっくりPCワークできて、1階のbook&cafeではドリンクを飲みながら、購入前の書籍・雑誌がゆっくり読めちゃう♡

本屋さん大好きなので、当てもなく気になった本や雑誌を読める時間は至福です

今日も最後まで読んでいただきありがとうございます

Thank you so much!!

xo miho

誰かに認められたいと感じる時は