11/5体重

朝に体重測定

57.0kg

待てよ！昨日は朝食後に測ったような………

統一せな意味ないけど、、、

今日も朝食前か後かがわからん

朝

ヨーグルト

コーヒー

昼

ニラもやし肉炒めの

白米

コーヒー

間食

パピコ半分

飴

コーヒー

夕食

鍋

白菜

きのこ

鶏肉

豚肉

間食がやめれない

スクワットも3回ぐらいしかしてない笑

体重増加

オートミールにして

53kgまで落としたのに

57.5

なんや　ここ2ヶ月で急増！！

戒めのためにも食べたもの記録

朝

パン耳ラスク4本

アロエヨーグルト

コーヒー

昼

キムチーズオートミール

野菜ジュース

パイナップルドライフルーツ5個

コーヒー

間食

飴1つ

コーヒー

夕食

豚肉ニラもやし炒め

納豆

今日は間食控えた方！！

久々にスクワットも！

10秒キープがめっちゃしんどかった！！

明日もがんばる！

腸炎

腸炎発症して食べれず、、、

53kg台に突入！！

したのもつかの間！

食べれるようになったら反動でよう食べる(笑)(笑)

体重計乗ってない(笑)

運動もなかなか出来てない！

来年こそは！がんばろう！！！(笑)(笑)