こんにちは
ヨガチッタのきりこです
お久しぶりの更新です！のんびりすぎます
ｽﾐﾏｾﾝ
なんと！この度、ヨガチッタのLINE公式アカウントを開設いたしました
レッスンの案内や情報を配信していきますので、ぜひご登録いただければと思います
この記事の下の方にQRコードが載っています。ぜひ、最後までご覧ください
それでは、さわやかちば県民プラザ（千葉県柏市柏の葉）で行われるヨガとピラティスのレッスンをご紹介いたします
全部で4種類のレッスンがあり、各レッスン30～80代、10～15名ほど参加してくださっています。
頑張りすぎず、甘やかせず自分の身体にちょうど良い負荷を見つけながら一緒に動いていきましょう
それでは、レッスンの概要から順にお知らせいたします
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レッスンの概要
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1）レッスンは主に火曜日、金曜日に行われます
（全6日間／1ヶ月）
2）レッスンは4種類あります
・身体が柔らかくなるヨガ
・50才からの全身見直しピラティス
・座って楽しく運動習慣！
・グッドライフヨガ®︎
3）料金は月ごとのお支払いです
・初期登録料・・・ 550円（初回のみ）
・参加し放題・・・3,300円（全12レッスン受けられます）
・3回パス ・・・2,310円
・1回パス ・・・ 880円
（現金のみになります）
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レッスンのご案内
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▼体が柔らかくなるヨガ
火曜日／09:45～10:30
ゆったりした呼吸で筋肉を隅々まで伸ばし可動域を広げていきます。レッスン前後で体の変化を確認します。体が硬い人、運動が苦手な人、リラックスしたい人にもお勧めです
《持ち物》
ヨガマット、お飲み物
▼50才からの全身見直しピラティス
火曜日／10:50～11:35
体の気になるパーツを一つ一つ見直します。50代以上でもできる優しい動きや少し頑張る動きで全体的な印象を健康的にしていきます。無理はしないけれど努力は必要！美しく歳を重ねたい人にお勧めです
《持ち物》
ヨガマット、お飲み物
▼座って楽しく運動習慣
金曜日／09:45～10:30
膝に痛みがっても楽しく運動ができます。椅子に座り、膝を守りながら筋力や持久力を高めていきます。デイケアやリハビリに通っている人、楽しみながら運動したい人、引きこもりがちで気分転換がしたい人にもお勧めです
《持ち物》
タオル、お飲み物
▼グッドライフヨガ®︎
金曜日／10:50～11:35
いつまでも好きなことが続けられる様に健康な身体を作ります。ヨガとピラティスで筋肉を伸ばしたり鍛えたり全身バランスよく動かします。心も身体もスッキリしたい人にお勧めです
《持ち物》
ヨガマット、お飲み物
＊全クラス、効果を上げるためにピラティスボール（小）を使います。先着順になりますが無料でお貸しします。
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レッスンスケジュール
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【2023年12月】
12月01日（金）
12月05日（火）
12月08日（金）
12月12日（火）
12月15日（金）
12月19日（火）
【2024年01月】
少し不規則です！お越しになる際はご注意ください
01月10日（水）!!（火曜日と同じ内容）
01月11日（木）!!（金曜日と同じ内容）
01月16日（火）
01月19日（金）
01月23日（火）
01月30日（火）
【2024年02月】
02月02日（金）
02月06日（火）
02月09日（金）
02月16日（金）
02月20日（火）
02月27日（火）
【2024年03月】
03月01日（金）
03月05日（火）
03月08日（金）
03月12日（火）
03月15日（金）
03月29日（金）
【2024年04月】
04月02日（火）
04月05日（金）
04月09日（火）
04月12日（金）
04月19日（金）
04月23日（火）
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参加方法
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【新規のお客様】
・ヨガチッタの「LINE公式アカウント」からお申し込みいただけます
「お友だち」追加後、お名前、受講日、レッスン名をお知らせください
下記の「お友だち追加」や「QRコード」から簡単に「お友だち追加」ができます
ヨガチッタの会員様もまだの方はぜひご登録ください
【ヨガチッタの会員様】
・予約は要りません。受けたいレッスン日に直接お越しください（お休みの連絡も不要です）
【新規お友だち紹介の特典】
・ヨガチッタの会員様で新規のお友だちを紹介してくださる場合、初期登録料（通常550円）が無料になります。新規のお友だちのお名前、受講日、レッスン名をお知らせください
＊LINE公式アカウントでのお友だち追加について、受講される意思のない方は登録をお控えください
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場所のご案内
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・施設名
さわやかちば県民プラザ
・所在地
千葉県柏市柏の葉4-3-1
・駐車場
283台/1時間無料（以降1時間ごとに100円）
・レッスン部屋
多目的研修室1（3階）
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終わりに…
ブログの更新がよく滞るので、新規のお客様から「もうレッスンはやっていませんか〜」とお尋ねの問い合わせが届きます
安心してください。やっています
レッスンは滞っていないので、皆さまのお越しを楽しみにしております
今後ともよろしくお願いいたします。
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ヨガ＆ピラティスのインストラクター
きりこ
《その他のヨガのお仕事》
・ヨガやピラティス、太極拳、ダンスなどインストラクターの派遣、斡旋をしております
・オフィスヨガで会社に出張するヨガインストラクター向けのアドバイス、出張後のフォローなどしております
・アスリートやタレントなどTVや雑誌の撮影に出張するヨガインストラクターへ撮影前のポージング確認、アドバイスをしております
・ヨガインストラクター向けの口頭指導に特化したテキスト販売、個人アドバイスをしております
《保有資格》
・全米ヨガアライアンスRYT500認定資格修了
・BASIピラティス認定資格修了
・シニアヨガ講習修了
・Groovykids Yoga（グルーヴィ キッズヨガ）認定講師資格修了
・ストレッチングトレーナーセルフ・パートナー協会認定資格修了
ほか
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※「グッドライフヨガ®」は、Samforte株式会社の登録商標です