ライザップ2日目78.6kg(エースレーン2階の体重計),1454kcal

朝食6時45分(計352kcal)

半ライス120kcal,卵焼き100kcal,豆腐の味噌汁40kcal,ソーセージ77kcal,キャベツ15kcal

+ブルガリアヨーグルト71kcal

昼食12時50分(計357kcal)

冷し中華357kcal,ダイエットコカ・コーラ0kcal

おやつ

ヨーグルト100kcal,プリン72kcal

夕食(計575kcal)

唐揚げ二個180kcal,大根サラダ30kcal,枝豆135kcal,豆腐1/2丁130kcal,納豆100kcal