太ももを意識する

定期的にヨガを受けていただいているF様。👩
最初は足と足の幅が狭くて下半身をしっかりと安定できなかった英雄のポーズは、足幅を広げることでやりやすくなった！と実感してくれました。♥️

しっかり太ももも意識することで、体幹が鍛えられます！

また腕の高さにも気付いてもらうことで、左右の高さの違いに気付く→末端まで意識を向ける練習になります。

身体の末端に気付くという事は、心の末端にも気付くことになります。

これが大切

そんな末端まで意識を向ける、そして繊細な変化に気付くことがヨガの楽しみでもあります

少しずつ、身体の変化がでてきてます。
とても楽しみ～！