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師走に突入！！

今日もお日様が当たるととってもあったかくて

季節感がばぐってきますけれど、年末🎄

みなさんは、毎年振り返りをしていますか？

どうやってしていますか？

このブログを読んでくれる人はノートを書いている人がほとんどだと思いますので、

1年間で書いたノートをぱらぱらとめくりながら

✔︎できたこと

✔︎よかったこと

✔︎感謝

を拾っていくというやり方をしているのではないかなと思っています💓

自然とあるものを見れるようになっている方には

この一年を過ごせたことへの感謝が波のように訪れる至福の時間ですよね☺️

そういう方は、これまでの方法でやれば全然いいと思います

でももし、

感謝が少ししか出てこなくて、「これだけか・・・」と感じてしまっていたり、

エセポジをしている感覚があったり、

無理やりポジティブを探している感覚がある

そんな方は、ぜひ今回紹介する方法を試してみてください❣️

あること

できたこと

に目を向けるってとっても大事なんですが、

「ないと思っていること」を無視するということではありません

「ないと思っていること」にすら「あるを見出す」という感覚です

ですので、まず、やって欲しいことは

どっちもをピックアップすること

具体的なやり方としては、以下の２つの欄を用意して月毎に書き出して下さい

✔︎よかったこと（できたことや感謝、嬉しかったことなど）

✔︎いやだったこと（できなかったこと、苦しかったことなど）

こんな感じです！

あえて「いやだったこと」として書く欄を儲けることで、いやだったことやネガティブなことだからと

これまで無視してきたことをちゃんと拾うという作業

をしてほしい

苦しい気持ちになるのは、

あるをみよう！たくさん感謝しよう！と

「よかったと思えること」だけを見ているから

これがエセポジの正体です♡

臭いものに蓋をしたまま。

次のステップで「いやだったこと」にあるを見つけていきましょう♡

と言っても、

「嫌と思ったことすらそのままで大事な経験」です

書き出したもの全部に見つける必要はありません。

でも書いていると自然と、気づくと思います💓

そしたらそれを書いていく

書くというこうは認める行為

最後に、12ヶ月分繰り返したら、

全部を見返して、つながりや変化を見出して欲しい。

同じことを何回も思っていることに気づくとかそういうことでもいい♡

この３ステップをやると、

本当に全部が糧になるし

一年間がぎっちり詰まっていたことの実感が深まります💓

サロンでは、私の振り返った内容をシェアしていきます♡

なぜシェアをしていくかというと、

「具体例」が気づきにつながると思うからです

だってもう知識は知っているでしょ？みなさん。

やってるつもりでしょ？

私も長年そうでした

わかっていて、やっているつもりだったけれど

まだまだわかっていなかったことがわかったのは

人を見ていて気づいたのです💓

youtubeに動画にした内容を、アップしました❣️

動画の方がわかりやすいと思いますし、

私の振り返りの内容も一部シェアしたいと思います♡

- YouTubeYouTube でお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。

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それでは！

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【保存版】今年もたくさん経験できた♡満足の上で2026年を迎えよう❣️振り返りの仕方