今朝何を召し上がりましたか。
食パン一枚。
牛乳一つ。
イチゴ一つ。
そしてスターバックスの暖かいアメリカーノベンティ一杯。
一番好きな朝食メニューではありますが、カロリーがちょっとオーバーですか？
おいしくて諦められない代わりに、運動頑張らなきゃ。
何の運動をしていますか？
私は週に2回は必ずピラティスをします。 そして週に一度は1万歩歩いています。
音楽や好きなユーチューブを聞きながら歩く気分は本当に良いです。
ピラティスは面白いですが、何より筋力運動が必要な40代後半のおばさんなので必須選択です。
皆さん、必ず運動してください。
歩くだけで健康になります。 何より精神が健康になります。
複雑な考えも忘れて完全に私だけの時間を持つことができてとても嬉しいです。