昨年は途中から計測を怠ってしまった。
グラフを今年から新しくしようかと思ったけど、今までの動きが分からないのも寂しい気がしたため、継続する事にした。
順調に減ってきて、そして右肩上がりへ変動しているグラフ。
これも自分にとっては大事なダイエットの経過。
今年は右肩下がりになるように、そして毎月の目標を達成できるように頑張ろう。
【2014年の目標】
最低目標はお盆までに65.0kg台。
3月末に変更。
8月後半のイベントまでに63.0kg台にする！
今年は毎月きちんと目標達成する！
＜月目標＞
体 重：-1.0kg
体脂肪率：-0.5%
＜2013.4.29再スタート時＞ ＜2013.12.31時＞
体 重：76.6kg 体 重：69.9kg
体脂肪率：36.4% 体脂肪率：33.6%
【1月目標】 ≪結果≫
体 重：68.4kg → 69.6kg → 未達成だけど、目標見直しは無し
体脂肪率：32.4% → 33.3% → 未達成だけど、目標見直しは無し
【2月目標】 ≪結果≫
体 重：67.4kg → 68.1kg → 未達成だけど、目標見直しは無し
体脂肪率：31.9% → 33.2% → 未達成。目標維持。
【3月目標】 【3/1目標見直し】 ≪結果≫
体 重：66.4kg → 変更なし → 66.8kg → 未達成だけど、目標見直しは無し
体脂肪率：31.4% → 31.9% → 32.8% → 未達成。目標維持。
【4月目標】 【4/1目標見直し】 ≪結果≫
体 重：65.4kg → 変更なし → 65.6kg → 未達成だけど、目標見直しは無し
体脂肪率：30.9% → 31.9% → 31.3% → 初達成！
【5月目標】 ≪結果≫
体 重：64.4kg → 63.1kg → 一応、目標達成
体脂肪率：30.4% → 28.6% → 一応、目標達成
【6月目標】 ≪結果≫
体 重：63.4kg → 66.0kg → 未達成。目標維持。
体脂肪率：29.9% → 32.5% → 未達成。目標維持。
【7月目標】 【7/1目標見直し】 ≪結果≫
体 重：62.4kg → 63.4kg → 68.1kg → 大幅リバウンド、目標維持。
体脂肪率：29.4% → 29.9% → 31.8% → 大幅リバウンド、目標維持。
【8月目標】 【8/1目標見直し】 ≪結果≫
体 重：61.4kg → 63.4kg → 68.9kg → やっぱりリバウンド、目標維持。
体脂肪率：28.9% → 29.9% → 32.2% → やっぱりリバウンド、目標維持。
【9月目標】 【9/1目標見直し】 ≪結果≫
体 重：60.4kg → 63.4kg → 68.8kg → 目標維持。
体脂肪率：28.4% → 29.9% → 32.3% → 目標維持。
【10月目標】 【10/1目標見直し】 ≪結果≫
体 重：59.4kg → 63.4kg → 中断
体脂肪率：27.9% → 29.9% → 中断
2014年は環境の変化と疲労に伴い、中断。
今までのダイエット人生の中で、頑張れた方。
最低目標はお盆までに65.0kg台。
3月末に変更。
8月後半のイベントまでに63.0kg台にする！
今年は毎月きちんと目標達成する！
＜月目標＞
体 重：-1.0kg
体脂肪率：-0.5%
＜2013.4.29再スタート時＞ ＜2013.12.31時＞
体 重：76.6kg 体 重：69.9kg
体脂肪率：36.4% 体脂肪率：33.6%
【1月目標】 ≪結果≫
体 重：68.4kg → 69.6kg → 未達成だけど、目標見直しは無し
体脂肪率：32.4% → 33.3% → 未達成だけど、目標見直しは無し
【2月目標】 ≪結果≫
体 重：67.4kg → 68.1kg → 未達成だけど、目標見直しは無し
体脂肪率：31.9% → 33.2% → 未達成。目標維持。
【3月目標】 【3/1目標見直し】 ≪結果≫
体 重：66.4kg → 変更なし → 66.8kg → 未達成だけど、目標見直しは無し
体脂肪率：31.4% → 31.9% → 32.8% → 未達成。目標維持。
【4月目標】 【4/1目標見直し】 ≪結果≫
体 重：65.4kg → 変更なし → 65.6kg → 未達成だけど、目標見直しは無し
体脂肪率：30.9% → 31.9% → 31.3% → 初達成！
【5月目標】 ≪結果≫
体 重：64.4kg → 63.1kg → 一応、目標達成
体脂肪率：30.4% → 28.6% → 一応、目標達成
【6月目標】 ≪結果≫
体 重：63.4kg → 66.0kg → 未達成。目標維持。
体脂肪率：29.9% → 32.5% → 未達成。目標維持。
【7月目標】 【7/1目標見直し】 ≪結果≫
体 重：62.4kg → 63.4kg → 68.1kg → 大幅リバウンド、目標維持。
体脂肪率：29.4% → 29.9% → 31.8% → 大幅リバウンド、目標維持。
【8月目標】 【8/1目標見直し】 ≪結果≫
体 重：61.4kg → 63.4kg → 68.9kg → やっぱりリバウンド、目標維持。
体脂肪率：28.9% → 29.9% → 32.2% → やっぱりリバウンド、目標維持。
【9月目標】 【9/1目標見直し】 ≪結果≫
体 重：60.4kg → 63.4kg → 68.8kg → 目標維持。
体脂肪率：28.4% → 29.9% → 32.3% → 目標維持。
【10月目標】 【10/1目標見直し】 ≪結果≫
体 重：59.4kg → 63.4kg → 中断
体脂肪率：27.9% → 29.9% → 中断
2014年は環境の変化と疲労に伴い、中断。
今までのダイエット人生の中で、頑張れた方。
年明けの休み中に会う事が出来た。
いろいろ話した。
やっぱり合わないかなーって思う事も多い。
初めて会ってから一年たったけど、月に数回しか会わないんだから、まだまだ分かり合えなくても当たり前。
最近やっと本音を言えて、本音を聞く事ができてきた気がする。
しばらく頑張るぞ！
いろいろ話した。
やっぱり合わないかなーって思う事も多い。
初めて会ってから一年たったけど、月に数回しか会わないんだから、まだまだ分かり合えなくても当たり前。
最近やっと本音を言えて、本音を聞く事ができてきた気がする。
しばらく頑張るぞ！