昨日、体重が増え続けて、
ランニングを始めたと書いたばかり。
火曜日、水曜日と、ランニングしました。
といっても、２～３キロですよ。
いきなり走ったのがいけなかったのか、
股関節が痛くなりました。
そして、疲れがピークで朝、起きられない。
朝、頭痛もひどい。
睡眠不足のようです。
気持ちが悪くなって・・・
仕事お休みしました（笑）
健康のために、ダイエットのために
と始めたランニングだったのに
高校の体育の授業で走って以来、
ほとんど走ることがなかった私が
いきなり、走り出したので、
股関節は痛めるわ、体力消耗しすぎて
次の日にダウンすると言う…
やっぱり、年齢にはかないません。
今日は、ゆっくり寝て過ごしました。
回復しました。
明日からは、ランニングせず、
ウォーキングにしようと思います。
早歩きで、ウォーキング。
これなら、大丈夫でしょ。
アラフォー、アラフィフ世代の皆さん、
普段運動していないと、私のようになります(笑)
普段の運動、大切です。
