こころもからだも楽に元気に！
カウンセラー
とみた しずこ です
今日はビタミンやミネラルの摂取についてです
摂取していても
吸収されにくいビタミンやミネラルがあるようです
また、
人により足りている場合
過剰摂取になってしまい
体調不良になってしまうことがあるようです
食事の中でタンパク質しっかり食べていても
吸収されにくい人がいらっしゃったりする
消化酵素が分泌が少なくて
吸収されにくいということもあるようです
加齢に伴い、
消化酵素は減ることもあったりするので
一人ひとりの体質の違いを感じながら
栄養補給されてください
私の場合の体感ですが
食後に
ビタミン・ミネラル＋消化酵素の
組み合わせにしていると良い感じがしております
こころの痛みを楽にするカウンセリング
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