今日 仕事を休みました
食欲や熱はなく
昨日は 頭痛と咳と吐き気で
七転八倒
本当に辛かった
最近ちょっと疲れが溜まってて
風邪をひいてしまったのか？
職場に初の当欠連絡をしてから
🙇
摂れていなかった水分を
様子を見ながら体に入れて
白湯
ほうじ茶
大丈夫そう
そしてカップに
手前味噌と生姜と長ネギ
を入れた出汁なしお味噌汁❤️
わぁ〜
ひとくち飲んで
お味噌汁のチカラを
今ほど感じた事なかったかも❣️
と思うぐらい
少しヒリッとしてた喉を通った後
味噌汁が体中に染み入って
体が温まるのを
すぐさま感じられました
と同時に元氣玉が
身体中を行き交いするのも
感じます
味噌汁すごい
今年の手前味噌作りには
今まで以上に
ありがとう
が入りますね
今回のことで日本の食文化
発酵食のパワフルさを
単にカラダに良いもの
を食べる
から
活きた力をいただく
へと
シフトしました
みなさんも
体調の悪い時こそ
お味噌汁のパワーを
体感してみてくださいね
参考までに
朝お味噌汁を飲むことで
良質な睡眠を得られるとか
私たちの良質な睡眠をサポート
するホルモンが
味噌汁の成分によって
安定して分泌して
不眠症を改善予防が
期待できるそうです🛌
🟠生姜
生姜には体を温める（血行促進）、免疫力向上（殺菌・抗ウイルス作用）、胃腸の働きを助ける（消化促進・吐き気止め）、抗酸化作用（老化防止）などの効能があり、風邪予防や冷え性改善に役立ちます
🟠長ネギの効能
特有の香気成分アリシンにより高い殺菌、抗ウイルス、血行促進作用を持つ冬の栄養野菜風邪のひき始め、疲労回復、血行不良改善に効果的といわれています
🟠味噌
味噌は「医者いらず」と称されるほど高い栄養価と健康効果を持つ発酵食品です。主な効能は、
整腸作用（乳酸菌・酵素）、生活習慣病予防（コレステロール低下、血圧抑制）、抗酸化作用による老化防止、美肌効果など
お味噌汁で体に取り入れる事で汁物は深部体温を上げ、免疫細胞の働きを活性化します。
必須アミノ酸・ビタミンが豊富な味噌は「医者いらず」とも言われ、発酵過程で生まれたビタミンB群や必須アミノ酸が、風邪で疲弊した体をケアします。
殺菌・保温作用（薬味）: 生姜やネギをプラスすることで、高い殺菌力や発汗作用が期待できます。 AI概要にて
今日もお寄り頂きありがとうございました
寒い日が続いています体を温めてお過ごし下さいね