【朝ヨガ】春から初めてみませんか？

こんにちは（＾∇＾）

朝ヨガ担当の、三宅です！

春とはいえ、なかなか暖かくならずに雨の日も多いですね。

よく、季節の旬の食べ物を摂ると良いという話を聞きますね。
夏には体温を下げる食材が、春はといえば、冬の間に溜め込んだ毒素を排出するために、山菜や菜の花などの苦味がよいと言われます。

冬は、本当に、寒いせいで身体を動かすのも億劫に感じたり、ついつい食べ過ぎたり高カロリーのものを
食べたりしてます。

この冬も、溜め込んじゃいました、わたしσ^_^;

でも、毎年春～夏でデトックスできているし～と、今年も今から頑張るスイッチを入れて、食べ物と運動と呼吸で、要らないものを出していきたいと思います！

いろんな病気、認知症など、改善には何が必要か？と言われているか見ていると、かならず「適度な運動」と出てきます。

呼吸とともに、ココロにも効くヨガをぜひ始めてみませんか♪

レッスン日程

5/23（土）10：00～11：30