ぐるぐる思考から抜け出すには、
考える時間より、感じる時間を増やしていくこと♡
過ぎたことや先のこと、今の状況について
考えて考えて頭の中が高速回転してしまうようなときは、
「どうすればいいか」を頭で見つけようとするんじゃなく
ただ、その状況から一旦離れて思考を休ませればいい。
それが難しい…って「考える」のをやめるんだよ。
どうすれば良いのかとか
何をしたいのか分からないとか
そんな「考え」ばかりが頭をよぎるなら、
正しい「答え」ばかりを求めてしまうなら、そんな時こそ、
まずは感じる力を取り戻すこと。
焦りも怖れも不安も心配も全部置いといて、
一瞬でも心や体のゆるむことをしよう。
一瞬をたくさん積み重ねていったら
ゆるんで感じられる時間がすこしずつ増えていく。
ゆるんで感じられるようになればなるほど、
自分の存在がくっきりしていく。
好きなこともやりたいことも、自然にわかる。
「私が本当に好きなことはなんだろう？」
「どうすれば正解なんだろう？」
なんていう悩みは、
いつのまにかなくなってる。
考えるとしても、
「好きなことをもっとたくさんするには、どうしたらいいかな♡」
「どうしたらもっと楽しいかな、嬉しいかな、心地良いかな♡」
って、自分の感覚に尋ねるような感じに変わっていく。
・・・
本当はきっと、考え続けちゃう人こそ、
本来はとても感じる力が強くて感受性が豊かなんだと思うんだ。
だけどそれじゃ苦しくて辛くて生きられなかったから、考えることで、守ろうとしたんじゃないかな。
心と体をしなやかにしていったら、たくさん感じても生きていけるし、むしろどんどん豊かになる♡
自分の感性や感受性の扱い方がわかってくる。
「感じる力」を取り戻すには、
感じる瞬間を増やしていくこと。
まずは一瞬でいいから、
目を閉じて呼吸や体の内側の感覚を感じたり、
好きな香りを嗅いだり、
温かいお茶を味わったりして
感覚へ意識を向ける瞬間をつくる。
今を味わえるようになっていくと
焦りや不安に飲まれなくなってくるし、
自分にとっての心地良い感覚もわかってきて、
心地よさを選べるようになっていく。
感じる時間を増やしていこう♡
