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死産・流産の後、赤ちゃんが授からない方向けの
ベビ待ちメンタルコーチ
あきこです。
本日は、私が「妊娠に至った食事」についてお送りしたいと思います。
完全な個人の意見ですし、結論を聞いて「はぁ
」となっても保証致しかねます
さっさと結論を言いますと、
自分が喜ぶ食べ物を適量に食べる
です。
筋金入りの不妊治療家だった私は、「妊娠に良い」と言われるものは、ほぼ食べました。
豆乳から始まり、葉酸、鉄分、カルシウム、タンパク質、、、
サプリも飲みました。
怪しげな健康食品も試しました。
漢方系の食事から、アーユルヴェーダ系の食事療法も試しました。
中医のお医者様から「アツアツなものしか食べるな！」と言われたら、アツアツなものしか食べなかったり
大好きなアイスも我慢しました。
糖質制限もしました。
たっかいお金出して、栄養が体内でどれくらい回っているかという検査も受けました。アメリカでしか検査出来ないらしく、高かったですねぇ
グルテンがダメと聞けば、小麦を徹底的に避け、
カフェインがダメなら、コーヒー紅茶緑茶、すべてNGにし、、、
最後、食べるものなくなりました
ランチに友達と行けなくなりました。
ストイックに食事に気を付けても、採卵率、受精率や胚盤胞になる確率も、そんなに変わりなかったです
私の場合は。
食事に気を付けて効果が表れるのが、だいたい３か月後と言われますが、私が効果を感じた食材というのはなかったです。
妊活最後の方は、自分の心と身体が喜ぶものを適量に（腹八分）食べていました。
人間、個体差がありますので、絶対良い食べ物！というのは人それぞれになると思います。その中で、自分の心と身体が喜ぶもの。やはり、未加工品や添加物がほとんどない食べ物になるかと思います。
もちろん、ケーキでもハンバーガーでも我慢してストレスが溜まるなら、食べた方がいいと思います！ただ、ケーキやハンバーガーを食べた後、胃もたれがひどい、次の日むくみがひどいなど、身体が喜んでいないようなら、適量にした方が、罪悪感も少ないのかなと思います。
”自分が喜ぶ食べ物”を探す行為は、心と身体に耳を澄ませることになります。それは、人生の主体が自分にあるということ
当たり前のように聞こえるかもしれませんが、結構、他人の判断基準で行動していることが多いです。「○○したら、周りになんて思われるかな？」のように。
ですので、自分の心と身体が喜ぶ食事って何だろう？と自分自身に問いかけながら、適切な食事を取っていただけたら、将来妊娠したときの、赤ちゃんへの素敵なギフトになるかと思います
今日も最後までお読み頂きありがとうございました。
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