週2回のジム通い。
半ば強制的に運動する時間を作っている。
ウェアに着替えて、ジムまで行ってしまえば、意思が弱い私でも、やるしかないのです。
30分のウォーキング （ルームランナーで）が キツかったけど
今では余裕で 1時間歩けるようになった。
筋肉は動かせは、動かすほど ちゃんと応えてくれるものなんだと 実感している。
太ももの後ろ側の筋トレも 続けていて
太もも、少し引き締まった感じがする。
身体がちゃんと応えてくれると 少しだけ モチベーションが上がる。
もう１つモチベーション上げる方法
ウォークマンで音楽聴きながら。
ジャズが好きだけど、スポーツには合わない（笑） ジャズを聴いていると のんびり寛ぎたい気分になってしまうから。。
Ｊポップは、聴かなかったのですが。。
先日 何十年間かぶりに カラオケに付き合う事になってしまい。。。Ｊポップ.'歌えないし、知らない。
まったく興味がなかったけど、カラオケの液晶画面に 歌詞が流れて読んでると、素敵な歌詞だったりして 思いがけず 楽しい発見だった。それで昔の曲を歌ってみたら楽しかった。
カラオケ 意外と楽しいものなんですね。
ウォークマンで Ｊポップ聴きながら、次は これを歌いたい～
なんて思いながらウォーキングしていたらあっと言う間に1時間歩いてしまっていた。
ありきたりな モチベーションアップ方法ですが、続けていけるように頑張ります～
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