朝活 ダイエット

今日は休暇だったのですが 早起きしてみました。

朝日を見ると  得した気分。

寒いけど、清々しい。 

シーツなんかも洗濯して、掃除して

部屋が綺麗で、シーツやタオルがいい香りだと    不思議と  ダイエットが上手くいきます。

ダイエット  は  メンタルコントロールなのかな

清らかか環境にいると、食欲は 普通、または、ダイエット食でも、満足できます。

私の場合は、暴飲暴飲  しなければオーケーなので。

部屋が散らかっていたり、シーツが何日も替えてなかったりすると、

ついつい  ダラダラした悪循環のスパイラルに陥ってしまい

不思議と お菓子やら間食してしまう事が多いです。

オープンと同時に、ジムへ。

今日は娘も 初参加。楽しかったみたい。

ウォーキング 1時間 

筋トレ 

汗だくになり

指先までポカポカ  冷え性だったのが嘘みたい。

身体が温かいって

なんだか  嬉しくなる。

シャワーを浴び  とてもスッキリした気分。それでも また午前中  でお昼まで時間がある！ 

ネットで作り方を調べて

鶏むね肉を使って 昼食を作る事にしました。

唐揚げみたいですが。。。

フライパンで焼き、カロリーオフです。

タレは 酢と 砂糖 と 醤油と 水 で 適当に作りました。

柔らかで美味しかったです。

いつも 鶏モモ肉 使いますが。。

高タンパクな 胸肉   です。

そのあと  

娘は マカロン  というお菓子を作りました。。バレンタインの練習？です。

午前中だけでも  こんなに活動できるんですねー

 早起きして 朝活   ものすごく時間を有意義に使えますねー