こんばんは
エコバックを忘れたすてっぴぃですm(_ _ )m
急いでいると、玄関に置いておいても忘れることがあり。
途中で思い出したけれど、引き返すのも時間がなくなると思い、そのまま前進
「しようがない、レジ袋を買うしかないかぁ
」 とゲームを始めたけれど、そのうち閃き
『整形クリニックにいるから、こっちに来る時に持って来て』
と、ちびわたと散歩中の旦那にメール
これで事なきを得ることが出来たわ
というわけで
今日は整形外科にお薬をもらいに行って来やした
整形は、通院を始めて１年が経過し。
発症してから半年ほどは、市販の湿布でどうにか凌いでいたけれど、全然痛みが治まらず。
最初は右肘が痛くなり、そのうち左肘も。
数か月前からは右の膝にも痛みを生じ…（現在は両方。左膝は未受診）。
もう、老体もいいとこざんす
（笑）
で、肘は“関節炎”と診断され、痛みと炎症を抑える薬を処方され、
「関節の可動域を広げない訓練をしてください」
右膝は、外側と内側、どっちがどっちだか忘れたけれど、
どっちかが２％、どっちかが３％、軟骨がすり減っているそうで、
「どうしても必要な場面は仕方ありませんが、意図的に正座をしないでください。
ストレッチ運動をしてください」
と言われ。
膝のストレッチは出来るにしても、可動域を広げないって、どうすりゃ…
で、草むしりというのは、膝にかかる負担が効果覿面だそうで、それもＮＧ…
と、分かっていながら、今シーズン初の草むしり、やってしまったい
σ(^_^;)
30分で終わって、少しゆっくりしようと思っていたのが、
「今日はここまで～」 と上がってきたら、１時間が経過し、17時を回っておった あはは
そして、休む間もなく、
３日分の洗濯物を取り込み →畳んで片付け →ディナーの支度に取り掛かったのでありました。
しかし。
草むしりというか、草引きって、ずーっとしゃがんでるでひょ
立ち上がった時に、すぐにまっすぐに立てなくて、腰の曲がったお年寄り状態
そこから、ゆぅ～っくりと少しずつ腰を伸ばして、ようやくまっすぐに立てるまで、時間が…（笑）
すぐにまっすぐに立とうものなら、あいたたたた と（笑）
除草が楽に出来る方法って、何かないかしらね
話が前後しますが。
「正座をしないでください」 と言われたはいいけれど、さて、どうする って感じで。
食事の時はもちろん正座していたけれど、長座だとテーブルと高さが合わないし、
長い時間の長座はきついし。
そこで、クッションや厚みのある円座を買って、その2つを重ねて座っていたんだけど、
立つ時が一苦労で。
もう少し高さのある座椅子でも買おうか…
と、いろいろ吟味していたある日、嫁ぎ先近くのホームセンターで、発見
きちんとした座椅子も良かったんだけど、それは4,000円弱
これは980円とお値段も手頃だし（増税前ね）、
「これでいいじゃん
」 とお買い上げ～
色や顔文字も、他に３つあって迷ったけれど、
やっぱり“にこにこマーク”に“ハッピーイエロー”だすよねぇ
でも、メリットもあれば、やはりデメリットもあり。
立つ時はすこぶる楽なんだけど、
これに座って食事したり、パソコン開いたりすると、
テーブルが低すぎて
なかなかうまい具合にはいかないもんだす
けど、膝を折っても、膝にかかる負担が少ないし、姿勢もよくなって
そんなこんなで、この四肢の関節の痛みは、ずーっと続くものと思われ。
たぶん、一生… それこそ、長ぁ～いお付き合い
これからも、私の体はだんだんと 『老い』 というものにむしばまれていくのでしょうが、
決して嫌気をさすことなく、上手に付き合っていくしかないんだろうな、と。
今からでも遅くないと思うし、何気ない日常の中でも“運動”を心掛けて、
いつまでも、心身ともに健康でいたいと思いますです
それが何より、それが一番ですね
