おはようございます
audibleで読書することで、
ネガティブからポジティブに
考え方がかわったaiです
先日、夜寝る前に
キッチンリセットして寝たら
翌朝のスタートがスムーズで
とても良い気持ちでした
よし、明日からも
キッチンリセットしてから寝よう
その次の日
朝5時過ぎのキッチンの様子
リセットどころか、、
ひどい。。
前の夜は
晩ごはんのあとに
ハイボール飲んで
洗い物そっちのけで
子供たちと布団の上で遊び
寝かしつけで一緒に寝落ち。。
カピカピになったお皿たち、
せめて水に漬けておきたかった
しかもこの日は
普段作らないお弁当を作る日。
お弁当最優先、
使うものから洗う作戦で
なんとか乗り切りました
これまでの私は
かなり完璧主義で負けず嫌い
人と比べては
できていない自分が嫌でした
この状態だったら
昨日の夜寝てしまった自分を責めて
朝から嫌な気持ちで過ごしていた事でしょう。
誰にも何も言われないのに
自分で自分を否定していました
audibleで聞いた本を参考に
考え方が変わりました
習慣を変えれば
人生が変わる
著者 マーク・レクラウ
幸せに生きる人たちの習慣を
いますぐに実行できる
100の人生のコツとして
まとめられた本です。
科学的なアプローチでわかりやすく
とりくみやすい内容です。
また、偉人の名言も多く紹介されています。
気になる方は是非読んでみてくださいね
人生のバイブルにしたい一冊です
私が特に印象に残ったのは
この言葉です
自分が完璧ではないことを受け入れよう。
あなたは永遠に完璧にはならないが、
それでいいのだ。
だから、自分を責めるのを
キッパリとやめよう。
これは幸せで充実した人生を送るのを
妨げている最大の要因の一つである。
それを聞いて、
自分を責めていたのは
誰でもない自分だった
と、気がつくことが出来ました。
そして、自分を責めるのをやめて
自分を認めるようにしました
例えばいろんな場面で次のように
考え方を変えるようになりました
洗い物が溜まってる
洗い物してないけど、
その分たっぷり寝られて良かった
料理手抜きしちゃった
手抜き料理でもささっと作れた私すごい👍🏻
家族も美味しいと言ってくれてる
片付けたのにリバウンドしちゃった
片付けられないのは私のせいじゃない
仕組みが悪いだけだから
見直してみよう
ネガティブな思考が頭に浮かんだら
ポジティブな事に変換
自分を責めても
嫌な気持ちになるだけなので、
自分を責めるのはもうやめます
本に書いてありましたが、
思考をトレーニングすることで
完璧主義は徐々に治る
完璧主義は治すものなのか
と驚いたのを覚えています。
これからも
ネガティブポジティブへ
思考を変換して
気分良く過ごせる時間を
増やしていきたいと思います
最後までお付き合い頂き、
ありがとうございました