ベスト・オブ・ヨガプログラム

昨日この本が届きましたー！

深堀真由美のベスト・オブ・ヨガプログラム

用途？に合わせて何種類かのレッスンがあるんですが

どれも15分くらいで寝る前にちょうど良さそう

昨日は肩こり解消のやってみました

久々に朝まで目が覚めずに寝れました！

やっぱり今私に必要なのは体を動かすことかもしれぬ

運動は運を動かす

コレだ！