トレーナーとして人に勧めることが多いけれど
自分でやってみなきゃと1時間やってみた
腕を大きく回して、1秒に1回くらいのテンポで10分
それを両手、片手づつ、また両手と
意外と集中できていなかったり腕が重くなったり
もっとスコアを伸ばすには、なんて考えていたら
集中できてない証拠！！
だけどやり続けているうちに音を聞けるようになっていくのがわかる
お休みするとやはり進歩は止まる
だけど再開するとまた進歩出来るし、後戻りもそれほどない
スポーツ選手のメンタルトレーニングに効果的というから
一般人の精神的な集中にはさらに効果が期待できるし、実際私自身も体験している
半年前にこちらに伺ったときよりはっきり良くなったと言える。
視点が定まらないほど不安定になる時があった
今は目も生き生きとして、動じないよう呼吸を整えている私がいる
周りの目を気にする風潮の日本では起こりやすい不安定さだけれど
それもこの脳トレで回路を修復しながら、新たな自分を構築していけると確信している