4月5月はいちごが旬の時期です🍓
いちごには美容効果がたくさんあって、
・美肌美白効果
いちごにはビタミンCが多く含まれています。
ビタミンCはコラーゲンの生成を助け、ハリのある肌を保つだけでなく、シミやソバカスの原因となるメラニンの生成を防ぎ、美白の効果が期待できます。
・冷え性や貧血改善効果
いちごには葉酸が含まれています。赤血球の合成を助けてくれます。
・むくみ、便秘解消効果
カリウムが含まれていて、身体の中にある不必要なナトリウムの排泄を促してくれます。
・疲労回復効果
いちごに含まれるペクチンが腸内の善玉菌を増やして腸内環境を整えてくれます。疲れが溜まっているときや風邪気味のときに摂取すると良い成分です。
まさにスーパーフード！
いちごを食べる時の注意点は、ヘタの部分を取った状態で洗うとヘタの部分からビタミンCが流出してしまうため、へたは取らずにさっと水洗いをして食べる直前にヘタを取って食べましょう🍓
美味しくて美容効果も期待出来るいちご🍓旬な果物なのでたくさん頂きたいですね(^-^)
