練習メニュー、でっきるかな？

今日、jog６～７キロ
明日、アップjog３キロ、
１キロをキロ４分→５分jog×３セット、
ダウンjog３キロ
木曜日、jog６～９キロ
金曜日、おやすみ
土曜日、jog３キロ、流し100メートル３本

マラソン大会in九州

昨日の夜便で帰ってきました

昨日の大会は、とにかく暑かった

あんなに暑くて苦しかったのは、一昨年の『鹿沼さつき』以来かも

地元テレビに、ばっちり取材されたんでいつか放映されるはず(笑)

記録は一桁順位だったけど、タイムは目標タイムを下回りました。。
予想以上の気温と、スタート地点で『45分～60分』っていう所に立っていたものの
走り始めたら60分以上の人たちばかりなスピードで
最初の一キロは集団から抜け出すために、無駄な走りをしてしまったこと

といっても、結局練習不足なわけだ。
仕方がないけど、しょんぼりした。
後半タイムを落とすと、本当に悔しい。
モットーは笑顔でゴールなのに