すっかり師走です。

気付いたら、かなりサボってましたね

ここんところ仕事では全国回ってたりして、土曜も仕事だったり、
何日かおきの忘年会 だったりと、ジムにも週1回位しか行けてなく・・

久々に昨日、ジムに行ったら・・・
「最近どこ行ってるの？」とか「最近書いてないね」とか「なんか、痩せたとか？」

まず、どこのジムにも行ってないし、
Blogは・・・忙しかったので、気づいたら面倒で放置していた
痩せたどころか、逆に肥えたし

そんなこんなで、アタックもコンバットも初の新曲でした

アタックの印象は、4曲目は、BA38のパワーのリメイクでコリオも似てる部分もあり、
心に響いたけど、あとは新曲だけに曲も初めてで、これから楽しくなるのかな
それ以前に、W-upで既にバテバテでした 完璧に運動不足ですね。

コンバットは、楽しそうな予感ですが、まずは体力を戻さないとね

ちなみに、今週の土曜日も飲み会付の仕事です

 
 

10周年！

久しぶりのステップ

前半、新しめかな？60番以降は個人的には全部新曲みたいな感じ
後半、本当の新曲 ・・Sk8ter Boyがありました

オプションで軽めにやったつもりが汗だくでハードでした

パンプ

こちらは、全部新曲でした
キューイングは非常に安定していて、わかりやすいです
W-upで、アップライトローからショルダープレスの繰り返しって動き
（クリーン＆プレスの膝曲げない版）が新しい動きでありましたが、
他は至って普通の動きでした。あっ、ランジ・・・またあれがありましたけど

コンバット

昨日でHがバイト入社からちょうど、10周年の記念日でした
そして、モジュールナンバーの18通し

個人的にはムエタイが大好き（異動してのジャンプニー・クロスのところ）なのですが、
意外と短く、強度も少なく(笑)あっという間に終わりました
最近のナンバーやると、ぬるい気がしますが、たまには良いですよね

楽しかったぁ

そして、10日付でWさん、退職
多くの方とお話しされてたので挨拶は遠慮しましたが、お疲れ様でした。

BA HE(ハイエナジー）とBC

 BodyAttack HE（30分クラス）

構成が変わってから、ショートは出てなかったけれど・・
HEクラスの構成は、
2曲目（ミックスインパクト）
3曲目（エアロビック）
4曲目（プライメトリック）
7曲目（アジリティ）
8曲目（インターバル）
10曲（ロアボディ）
クールダウンはストレッチ程度と一気に全開で駆け巡るクラスで、
Y根君もきつそうでしたが、マスターよりきつかった

曲はBA76

BodyCombat

今週よりS川君となりました。
まだライセンス取得し1年足らずで出来る曲も少なく、
またベテランのWさんから引き継いだゴールデンタイムのクラス

本人もよく自覚しており、わかりやすく一生懸命頑張るとの言葉通り、
キューもものすごくわかりやすく1年目とは思えないレッスンでした
さすが、随所に師匠のHに似てるなぁーと思いました。

盛り上げる力とかは、これからの経験でどんどん上がっていくんじゃないかと思います。

ちなみに、ナンバーは50番の通し
楽しいというより、BAの影響もあり、最近のナンバーでもあり、キツカッタぁーー

PS:Wさん2本とも参加

9月の新スケ

ラストイベント、今日に限って用事で行けません
ここ1か月、結構出れたので悔いはないですが、
最後の選曲だけは気になるところです

そして昨日から9月になり新しいスケジュール
もちろん、Wさんの名前がありません。 

土曜日コン

珍しく前方へ・・端っこの為、Hはほとんど見えませんでしたが(笑)
ナンバーは43の通し

がっつり、汗かけました

2番目に好き

 平日、そして月末です

ラストイベントが決まる前までは、この日がラストの予定でした
朝一パンプ・・何年ぶりでしょうかめちゃ眠いです

ピンのラストパンプ

「みなさん、会社は大丈夫ですか・」
平日の朝一とは思えない程の盛況ぶりでした

選曲は、2番目に好きな曲という何とも微妙な感じで(笑)
1番目を知りたい方は、日曜日のラストへとの事です

レッスンは相変わらず楽しく且つ追込み系でした

チェストでは、きつい曲ばかり選曲してきてもうやる曲なくなりましたと、
77番やったんだけど、28番のShineにはめぐり合わなかったなぁ

動きの説明で、ドラマチックショルダーロールで
ショルダーで１,２番を争う位に好きな曲です
Wさんも、「ルーズソックス履いてパンプやってた頃です。」

クールダウンは、べたですが、Thankyou

4601 I'm Gonna Getcha Good!
6402 More Than A Feeling
7703 DJ Got Us Fallin’In Love
4304 Never Surrender
3305 Your Love Is My Love
3406 Do We Rock
7707 Only Girl In The World (E-Nergy Remix)
2708 It's Like That
7509 More
4210 Thankyou

ちょっとバタバタありましたが、
最後は楽しいレッスンをみんなでしたいって気持ちは一緒ですね
それにしても、こんなに並んだのはどれ位振りでしょうか？
平日のお昼とは思えない大盛況ぶりでした

ピンのラストコン

こちらもべたですがThank You から
色々いままで頂いたリクエストやイベントでの定番の曲をメインって
感じの選曲で、Baby I'm On Fireきたぁーー（コリオは、7.5回と3.5回）

バックキックは一番好きな思い出の曲との事です
（昔、リクエストしたことあったなぁーー。）

ムエタイの時に曲をかけようとしてる時に、
Nさんがおなかを痛そうにして。。曲かからずどうしたのかと思ったら・・
そういうことですね(笑)Tempoの「いたたたぁー」のオプでした

クールダウンは2番目（こちらも）に好きなクールダウンとの事
1番目・・気になる・・・（日曜は多分出れない ）

2901 Thank You (Radio Edit)
2901 Smells Like Teen Spirit (Vol 2 The Floor Mix)
1303 Call Me Maniana
0804 Baby I'm On Fire
3904 Jump That Rock (Whatever You Want)
1405 Big In Japan
4706 Feels Like A Prayer (Clubstar Remix)
1907 Tempo
4008 Set You Free
1309 99 Red Balloons
3610 World In Union 95

最後のあいさつは、Second Chanceをかけながら・・
2003年4月30日に離れて、戻ってこれないと思っていたらのSecond Chance
3回目はなさそうですが、出会えた事に感謝