◼︎膝がヤバい
＊このブログでは
右脚アキレス腱断裂からの治療や
日々の体験、工夫したことなどを綴っています。
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手術から1週間、12月3日。
この日は退院後の初診察、
また、この日から本格的な出勤開始。
診察が午前中なので、
会社には病院から直行することに。
実質的な松葉杖生活も1週間を経ていたが、
扱いに慣れるとともに身体にも負担の陰が...。
退院後、懸念していたのが膝のこと。
立ち座りする際、
無事な方の膝にモロに加重されるため
膝を悪くする予感アリアリだったのだ。
もともと膝には心配があった。
10代の頃から、ただ座っていても
時々膝が抜けそうな感覚があったり、
不安定な感じだったりで
テニス中もサポーターが欠かせなかった。
案の定、1週間経ってみると
膝がヤバい感じになってきていた。
無事な方の膝は加重のせいで痛みが、
加えて患足の方も
ギプスの重さが加わったせいか
例の「抜けそうな感じ」がするのだ。
診察時、先生に相談すると
「あー...、もとから膝弱いのかもね」
膝が抜けそうな感覚とか、安定感の悪さも
「そういうタイプ」、ということ？？らしい。
解決策も特にないので
サポーターを使ってなんとか乗り切る
ことにする。
まずは、テニスで使っていた
簡易的なサポーターを試してみた。
マツキヨで購入した
膝用 圧迫固定サポーター。
https://www.matsukiyo.co.jp/store/online/p/4900723618321
これ、テニスの時は膝が固定されて
いい感じだったのだが...
今回はこれではパワーが足りず。
膝の曲げ伸ばしをサポートするバネというか、
骨みたいのが両脇に入ってるタイプで
安いやつだけど、購入してみた。
こんなやつ。
結果的に、本当にこれ買ってよかった。
膝の負担がかなりやわらいだと思う。
患足の膝が抜けそうな方も、
上のと同じサポーター買っても良かったんだが、
なんか両足って恥ずかしいのでやめた...
テーピングも試してみたが
粘着で肌が荒れてしまったため
断念してやり過ごすことに。
また、立ち居振る舞いでも
主にトイレで効果的だった工夫が。
当初、トイレで座る際
自宅では手すりに頼り、
手すりが無い職場では
筋力のみでがんばっていたのだが...
あいている手を
便座について支えるだけで
膝の負担がかなり減るのだ！
↑こんな感じ。
不特定多数が使うお手洗いだと
躊躇する人もいるかもしれないが...
私の場合、職場のお手洗いも
掃除は自分でしている＆
使ってる人も限定的（実質二人）なので、
触ることにあまり抵抗がなかった。
手すりがない場合でも、
手をつくだけで
膝の負担はかなり軽減できたので
試す価値はあると思う。
片足だけの松葉杖生活は
3週間ほどだったが
その間、色々つらかった...
他の部位についてはまた改めて。
次回につづく