最近、運動してますか？

皆さん、こんにちは！

 Takeuchi　Shingoです

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世界一のお金持ちである

ビル・ゲイツは毎日ランニングマシンでトレーニングをしています。

世界で最も多忙な彼が、

なぜ大切な時間を使ってまで運動を

するのでしょうか？

運動における効果は以下の通り。

・健康に良い

・美容にいい

・良い睡眠に繋がる

・メンタルヘルス向上

・集中力向上

うつ病の治療に運動を取り入れると

症状が緩和し、

再発のリスクが下がるという研究結果も報告されているぐらい、

運動はメンタルヘルスにかなりの効果があると言われています。

僕も

作業に疲れたり、

行き詰まるときはジムに行き運動を

しています^ ^

運動には、

免疫力も高める効果もありますし

集中力を高める効果もあるので

もし、

仕事などで行き詰まったり

少し疲れたなと感じたら30分散歩に

行くだけでもかなり変わるので

ぜひ日々の生活の中に、

運動を取り入れてみてください^ ^

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