肌のたるみの一番の原因は弾力を支える弾性繊維エラスチンの減少だと言われています。
これが真皮老化というたるみの種類です。真皮老化たるみは肌の弾力を向上させる成分の入ったスキンケアが必要です。
また乾燥によるたるみもあります。
乾燥たるみはヒアルロン酸と保湿力が不足していることが原因です。乾燥する季節には特に保湿力のある美容液などを使いましょう。真皮層の保湿のためにはコンドロイチンの摂取もお勧めです。また手羽先などにはコラーゲンが豊富ですので、たるみ解消のための食品を選ぶのも良いです。
急な体重の増減もたるみの原因になります。特に痩せると皮膚がたるんで老け顔になります。筋力を落とさずに少しずつ減量することが望ましいです。
一人でずっと家にいると話をすることや笑う事が減ります。そんな現代のたるみとも言えるかと思うのが無表情たるみです。笑うことで表情筋は鍛えられます。しばらく笑わないでいると、チークを入れる位置が下がっていることに気が付きます。
出来れば笑うことが一番ですが、簡単に出来るエクササイズもあります。鏡の前でアイウエオと大きく口を開けてみましょう。顔の筋肉に力が入ることが実感できます。肌のたるみは色々な要因で起きます。それぞれの原因と向き合って、たるみ解消しましょう。