栄養トリビア

＜ご飯1杯分のカロリーは20分走らないと消費されない＞

ご飯1杯分のカロリーは約200kcalです。

これをジョギングで消費するには約20分も走らなければいけません。

ちなみにプリン1個で30分のウォーキング

バナナ1本で20分のサイクリング

ドーナツ1個で1時間のジョギングが必要。

運動でカロリーを消費するのはそれだけ大変なんです。

栄養のことも考えながら、適切なカロリー摂取、運動を考えてみましょう。