ぜひ週に１度以上は
ランニングorウォーキングを
全力でオススメする！！
🏃♂️
先週は農作業のお手伝いを理由に
２週間ぶりになってしまった
やはり時間をとって
少しで良いので外に出て
走ってみるのは
健康にも脳にもいい！！
🧠
さすがに２週間ぶりだと
体力の衰えを実感してしまう
筋トレ（自主レン）は毎日続けている
その後に、ランニングをするのが
効果的らしいので
その順番で続けている
🏃♂️
走ることを習慣にすると楽に走れる
走りながら色んな構想を考えられる
良いアイデアとか出たりするので
💡
結論！！
様々な問題とか抱えて
煮詰まってしまったら
とりあえず走ろう！！
それがいい！！
今日はいつもより少し多めに走ったら
ランニングコースにポニーがいる
今年も仲良くツーショットが撮れた
今年もよろしくね
さもきち☆
SAMOセレクト