５Kmのランニングをし、0.5Kg落ちて
ちょっと嬉しかった週末だった
さて
「100Kg超のおデブが40Kg減量して...」の
note記事をTwitterの固定ツイートにしているが
今回は、SAMO流ダイエットのポイントを
完結に話すことにする
🥊
１年と１ヶ月で40Kg減量した期間
色んなことを試してきたが
まずは３つのポイントを書いてみる
①時間を作れ！！！！
②ライバルを作れ！！
③目先の目標を作れ！
一つずつ説明すると
①時間を作れ！！！！
ボクシングジムに休み以外が毎日通っていた
生活ルーティンにしてみる！
🥊
②ライバルを作れ！！
高校時の友人が、以前僕がジムに通っていたのを
覚えててくれて誘ってくれたのがキッカケ
そいつに負けたくない！というライバル心を持てる
🥊
③目先の目標を作れ！
そのライバル（高校時の友人）との間で
「10Kgを先に減量できなかったら焼肉おごる」
という目先の目標をたてて、２ヶ月に10Kg超で勝利
２ヶ月間で10Kg超を火種に
本格的にダイエット生活に拍車がかかる
そんな単純なきっかけで
ダイエットが始まった
つづく
さもきち☆
