日頃、何も意識していないと
顎が前に出てしまっている事が
ありませんか？
もしかしたら
あなたは首猫背かもしれません！
首猫背？なにそれ！
て思った方
自然な首の湾曲が無くなってしまい
首から上の骨がまっすぐ一直線に
なってしまってる状態の事です
もし改善出来れば
毎日の生活が
もっと楽しく
もっとラクに送れます！！
しんどくて断ってた予定も
迷う事なく行くことが出来ます！
色々な事していけば
趣味もどんどん広がっていくでしょう
そうすれば毎日が
ハッピーに送れます
逆に改善出来なければ
大変な事になってしまいます
首猫背は
骨盤などのゆがみを併発し
骨盤が寝てしまっている事や
背骨のゆがみ(猫背)にも併発して
腰から上の上半身全体が
身体の中心線よりも前へと
出てしまっている事もあります
このような身体のゆがみは
肩や首への負担を増すことは
もちろんですが
腰へも負担を
かけてしまう場合もあります。。
毎日カラダに負担をかけて
生活送りたくないですよね
そんな生活から抜け出しましょう
今回ご紹介する方法は
顎引きエクササイズ
です
頭を後方の壁へ押し付けるような
イメージで顎を引きます
それと連動して胸を
前に突き出しましょう
骨盤は前傾になるようにして
胸が前に出るのはアシストしましょう
たったこれだけで大丈夫！
あえて顎引きを意識して
エクササイズをするとことで
日頃使えていない
身体の後ろ側の筋肉である
首や背中の筋肉を活性化させます
何事もまずは意識するところから
“気付き”が私たちの姿勢を
改善させてくれます
そして、意識なしで
いつも出来るようになります。
顎を引いてみてください
それが正しい姿勢です
人生はまだまだですよ