食事制限をしたダイエットをして
ことです。
失敗した経験はありませんか？
食事制限が何日も続かず
ちょっとだけ、ちょっとだけと
つい食べ過ぎてしまいます。
そこで今回は
脳を騙して、「気づいたらやせている！」
方法をご紹介します。
みんなと同じ食事をしていて
自分だけが無理なく痩せていき
ダイエットに成功したら嬉しいですよね？
そして周りからは
「綺麗になったね」
「どおやって痩せたの？」
と質問責めにあうかもしれません。
それにこの方法は
無理をしたりして
カラダを壊す
なんて心配はいりません。
逆に、この方法を知らなければ
周りから隠れながら
ちょっとだけと、つまみ食いをし
それが止まらなくなり
みるみる体重が増えていきます
そして、周りのみんなに
「ちょっと太ったよね」
「食べ過ぎじゃない？」
と言われ、傷付き
そこから頑張ろうとして
無理なダイエットをすることで
カラダを壊す
といった負の連鎖に
陥るかもしれません
そんな事にならない為に
今日からこの方法で
無理のないダイエットをしていきましょう
それは
食事前に、一粒のチョコや飴を摂る
ことです。
脳は血液中の糖の量で
満腹や空腹を判断しています。
ですから、食事前の30分前を目処にして
チョコや飴など糖を含むものを
少しだけ摂るようにしましょう。
摂りすぎには注意してください
その場合、元も子もなく
体重は増える一方です。
少しだけというのを意識してください
血糖値を早めにあげておけば
食べ過ぎを防ぐのにつながります。
あなたについてる脂肪に
言ってやりましょう
「お前はもう体に必要ない」と。
最後まで読んでいただきあります！
一緒に理想目指して
がんばっていきましょう！