自分の太ももが太いなって思っている
ひとって多いと思います
自分もモデルみたいな美脚に
なれたら嬉しいですよね？
はっきり言います
なれます！！
モデルも同じ人間ですから！
ある方法で太ももを
鍛える事によって
サイズを選ばずに
色んなパンツを履くことができ
オシャレ度は急上昇
スキニーパンツを履けば
周りのみんなが振り向くほどの
スタイリッシュな後ろ姿になります
モデルさんみたいに
みんなの注目を集めるのって
なかなか嬉しいですよね
逆にこの方法を知らないと
履きたいパンツが
いつまでたっても
履けることはないでしょう
もしかしたら
今、履いているパンツも
いつか履けなくなるかもしれません
それは明日かも…
そんな日がこないように
今からある方法で太ももを
鍛えましょう
今回ご紹介する方法は
骨盤底筋トレーニング
です
頭から足先まで一直線になるように
横向きに寝そべります。
この状態でリラックスして
呼吸を整えてスタンバイします。
ゆっくりと息を吐きながら
足を上げていきます。
腰やヒザが曲がらないように
注意する点がポイントです！
足を上げきったら息を吸いながら
足をゆっくりおろします。
この運動を15回繰り返したら
反対側を向いて同様に15回繰り返します。
左右それぞれ15回行って
1日1〜2セットを目安に行いましょう。
太ももや脇腹も同時に
刺激できますので
ダイエットにも女子力アップにも
役立つお手軽体操です
太ももの肉をつまんで
さよならと言いましょう
最強の美脚を目指しましょう