腰回りのお肉って気になりますよね？
その気になるお肉を
短期間で落とせたら嬉しいですよね
そんな上手い話
あるわけないって思ったあなた
ありますよ！！！
今回ご紹介する方法を使えば
サイズの小さい
お洒落なパンツだって
余裕で履けちゃいます
雑誌とかでモデルが着てる服を
そのまま着ても
目移りしないぐらい
自分のものかのように
着こなしたりして
周りからはお洒落番長とか
呼ばれたりします
逆にこの方法知らなければ
ズボンやスカートを履いたとき
あれ？いつもよりキツい…
お肉がはみ出る…
みたいな事になります
もしかしたら
履けない！という
最悪な事態にもなりかねません
そんな最悪な事態にならないように
今日から、このトレーニングで
腰回りのお肉を落としましょう
今回ご紹介する方法は
ヒップシェイクエクササイズ
です
両肘を肩の真下に真下に置き
脚で枕やクッションなどを挟みましょう
腰が反り過ぎないように注意！！
お尻側に近づけて
ギューッと力を入れましょう
この時点でお尻と太ももの裏に
力が入っている事を意識しましょう
そして、クッションなどを挟んだまま
左膝を上げ右方向に傾けます
このとき、両肘が床から
離れないように注意！！
左側のウェストラインが
ぎゅっと引き締まっている事を
意識しましょう
そして左膝を戻します
反対側も同様に
この動作を左右15回を
目安に行いましょう
これなら寝る前でも
ゴロゴロしている時でも出来ますよね
簡単そうに見えて
実際にやってみると
お腹やお尻周りに効いている事が
分かると思います
回数をこなす事よりも
効いている事を意識しながら
ゆっくりやることにより効果的です！
腰回りの肉をつまんで
みてください
手遅れになる前に
脂肪を溜めないようにして
綺麗なくびれを目指しましょう