チベット体操若返り　健康道場　泉南　和歌山

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12Jan
- 大きい呼吸って　　どするの？
  2018.1.12 「呼吸を大きくって」　　どするの？セルフケアサロンShinsinにて，1月から呼吸のレッスンを始めました。セルフケアサロンShinsinに整体マッサージを受けに来られるお客様の中で，「呼吸を大きくしてくださいね」と伝えても，「どんなにして呼吸を大きくするのかわかりません」という答えが返ってくることがよくあったからです。大きい小さいは，個人の感覚なので，呼吸が大きいと自分で思っていても，一緒に呼吸をしてみると浅かったり，息がうまく吸えないと感じていても，一分間の呼吸数を数えてみると，結構長い呼吸ができていたりします。そこで，「気づきの呼吸」でレッスンをしている「骨盤呼吸」を紹介し始めました。http://kizukibreathing.com/ 10日にご参加くださったY子さんは，ヨガや瞑想など，ご自身の健康に関心を持たれ，毎朝，歩かれておられます。その方の感想です。ヨガの呼吸がとても気持ちよかったので，呼吸のレッスンに参加しました。（骨盤呼吸をしてみると）楽な呼吸でした。散歩しながら骨盤呼吸をしたら，息がたくさん吸えて楽に歩けました。「気づきの呼吸」（代表　池田博美さん）では，潜在意識を身体と呼吸でかえる方法も体験できます。 SHAPE \* MERGEFORMAT SHAPE \* MERGEFORMAT SHAPE \* MERGEFORMAT
11Jan
- やったぁ！　若返ったぁー
  2017年4月から始めたチベット体操＠岬･青葉台教室。「幸せの健康道場」として月に３回，健康増進のエクササイズを提供しています。第一水曜日は，西野流呼吸法，第二水曜日はエゴスキュー，第三水曜日はチベット体操を行っています。うれしいことに，膝の痛みが緩和されて階段の上り下りが楽になったとか，体調がよくなったとか，腹部の痛みがなくなったなどなど，一人ひとりに若返り効果が出ています。60歳　女性　M代さんM代さんは，４月に始めたときは，チベット体操の後半部分の動作が全然できませんでした。「できない，できない」と言いつつも約半年。気がつけば，チベット体操６つの動きが全てできるようになっていました。M代さんは，夏の日中でも2時間に3回ぐらいトイレに立たねばならないほど頻尿でした。今では，「あれ？トイレに行った？」と確かめるほど回数が減っています。これは，チベット体操の６番目の動きを意識的にされた結果，その効果がてきめんにあらわれたものと思います。　これって若返りですよね～膀胱周辺の筋肉がかたくなっていたものがゆるみ，さらに収縮できるまでに筋肉の働きが強まったのでしょう。　チベット体操などの健康法を実施していれば，きちんと体が反応してくれるのです。私がうれしい。私たちの身体ってうまくできています。素敵な身体に感謝！
24Mar
- 新に望海坂でもチベット体操瞑想教室の講習会を開きます。
  4月から大阪泉南の岬町望海坂第一集会所でもチベット体操,瞑想教室を始めます。第３水曜日10:30～11:45です。こちらは,会場費も含めて,年会員は,1000円/月の有料講習会になります。岬町支援センターでも,これまで同様にチベット体操講座は,続けますが,こちらも月に一度になりました。望海坂講習会では,いろんな制約から解放されて,不思議なことから生活に役立つことまでアットランダムに皆さんで楽しめたらと思います。どちらも要予約です。
28Feb
- 飽きっぽい私が,なんでチベット体操教室を２年目もするのか,その訳は？
  岬町支援センターで行っているチベット体操教室が,この２月で２年目に入りました。私は,そこで,月に２回ずつチベット体操の講習をしてきています。何事も直ぐに飽きて,1年でやめてしまうことの多い私が,2年目もするということは大変珍しいことなんです。その飽き性の私が,継続する気になった訳は,やはり第一は,チベット体操の魅力ですね。簡単にして効果大という。だから,地域の皆さんに知っていただきたいという気持ちからです。その上に,参加者とのお話が,毎回とても楽しいんです。途中で,私が好きにお話しさせてもらうんです。すると,とても心地よくて…元気になれます。チベット体操は,瞑想前の準備体操なのですが,今まで2～3分しか時間をかけてきませんでした。朝,20分も瞑想の時間をとるのが無理と思っていたからです。でも,今年に入り瞑想を,朝夕20分間することにしました。そうすると,考えてもみなかったことが起こり,幸せ度がグングンアップしました。それで私は,これを開運瞑想と名付けました。お近くの皆さんも,一緒にチベット体操と開運瞑想をして,人生をもっと楽しいものにしませんか？次回チベット体操教室は,3月は,8日だけです。4月からは第３月曜日になります。10:30～11:30まで岬町支援センターにてチベット体操＆開運瞑想。持ち物 :飲み物フェイスタオル服装 :動きやすい服装スカート不可要予約岬町支援センターまで内容:チベット体操の基本の動き呼吸法瞑想身体の緩めかたなど
11Mar
- チベット体操体験会　家事がオールエクササイズ
  チベット体操第二回目の体験講座では，一回目より身体が慣れて，身体が痛くない，しやすいと言ってくれました。体験に来てくださった方の中には，肩こりや頭痛，首が痛む，背骨のところに違和感があるなどなど・・・どこかに不調があったので，セルフケアの方法も伝授しました。セルフケアで，もっとも大切なことは，日常生活をどう送るかだと思うので，家事の意識化を図ることが一番。家事を意識してすることで，それをエクササイズに変換することが2番目に大切なこと家事がエクササイズ化すれば，楽しみにかわります～
09Mar
- チベット体操第二回目
  今日は,チベット体操講習の二回目でした。雨の中ご参加くださった皆様お疲れさまでした🎵一回目と比べてしやすかったとか,気持ち良かったなどの感想をいただき嬉しい限りです🎵腰痛に効くモゾモゾ体操,私オリジナルの肩こりに効くタオル体操などもして,セルフケアの大切さを学んでいただきました。
08Mar
- スカイプ
  今日,初めてスカイプで講習を受けました。今までだと,行きたい講習会には,遠路はるばる飛行機にでも乗って行ってたのに…便利な世の中になりました。講習会がたくさん開かれる大都会ばかりでなく,地方のどこからでも参加出来るのが良いですね❤その中で,いつも私が言ってる身体が変われば,元気が出る元気が出れば,思考が変わる思考が変われば,人生が変わる人生ハッピーハッピーと言う事と同じ話をしてくれて驚きました。
07Mar
- 音の瞑想
  チベット体操を始めて約半年するたびに気づきが増えます。チベット体操をしながら気づいたことそれは，音の瞑想です。音の瞑想って？？？ですよね。これって，健康寿命が延びると思います。どうするかと言いますと・・・「生活の中でなるべく音をたてないように」するのです。今まで出していたドアを閉める音食器を置く音食器を洗う音お風呂への入り方，出方すべての生活音のボリュームを下げるように行動します。そうすると体と心に変化が起きます。一度試してみてください。身体がかわれば，元気が出る元気が出れば，思考が変わる思考が変われば，人生が変わる人生が変われば，ハッピーハッピーハッピーセルフケアサロンShinsinでした。
05Mar
- スマホ動画を一日でマスターする講座に出ました。
  色々とスマホ動画については,調べたり,お金をかけたりしてきましたが,ものにならなくて,私には出来ないと思っていました。でも,谷田部敦さんの一日でマスターする講座は,魅力的でビデマガ登録をしていました。東京,福岡で講座が開かれているので,そのうちに大阪でもあるだろうと,機会を待っていました。そして,3/4,ついに第一回大阪講座が開かれました。行く前は,少し緊張しましたが,お二人の講師の方がとても親切に教えてくれて,ほんとに一日で出来ました。私の携帯は,iPhoneではないので,次は,絶対にiPhoneにするぞっと思いました。そこっ？
04Mar
- 体が変われば…
  体が変われば,元気が出る元気が出たら,思考も変わる逆も真なりかもチベット体操を始めて約半年‼そう言えば,今までの私は,1歩も1mも余分に歩くのが嫌いでした。電車の乗り降りは,一番近くて,一番歩かなくてもよい出口を探す。スーパーでは,1台でも入り口に近い場所に駐車したい。入り口に向かって歩いている間に,少しでも入り口の近くが空くと残念～と悔しく思っていました。この１ヶ月は,少しでも余分に歩きたいから,駐車場の1番端っこを探しています。身体を動かしたいから,歩きたくて…元気が出れば,思考も変わるんだなぁおそるべしチベット体操
- チベット体操和歌山泉南岬町
  チベット体操を始めて約半年‼またまた心と身体が変わったことを発見❕今朝,電車に乗って出かける用事がありました。お天気を確認したら,晴れ最高気温17度でも,家を出るときは,曇り空❗備えあれば憂いなしだから,折りたたみ傘を持とうかなって思いました。雨降らなくても筋力アップにつながるかも～なんて思う自分がいました。今までの私なら,荷物は,1gでも軽く❕天気予報が晴れなんだから,傘は要らないという方でした。それがそれが…筋力アップにつながるかも～⤴なんて思うようになるなんて…元気が出れば,思考も変わるんだなぁっと思いました。おそるべしチベット体操
06Feb
- チベット体操和歌山泉南岬町
  2/8月曜日10:30～11:30まで岬町支援センターにてチベット体操の体験講座を開きます。持ち物 :飲み物フェイスタオル服装 :動きやすい服装スカート不可要予約岬町支援センターまで内容:チベット体操の基本の動き呼吸法瞑想身体の緩めかたなど