むくみが…

やはり足のむくみが…

立ちっぱなしで足も痛い

でも食事と水分の取り方をかえたら

体重は少し減った

夕ご飯は本日も豆腐

木綿豆腐を半丁

お決まりの納豆とゆで卵

納豆は付属のタレとカラシは使わず

黒ごまと梅干しで

他に蒸し鶏のサラダ

そして炭酸水を

どちらかと言うと強めの炭酸がすき

あと2キロは落とさないと

努力あるのみ