腫れ・張り △
(スニーカーとかは、楽に履けるようになりました)
ぐう
ぱあ
精一杯
術後半年のX線。
痛み △
割と早足で歩けるようになりました。
初めてこんな靴もはけました
初めてこんな靴もはけました
半年たって、やっと、治ってる感あり。
でも、まだ2番の付け根が出っ張っていて、そこも痛いし、そこから、ふくらはぎ〜〜膝までが、キンキンに張っています。
リハビリでは、ベテランOPさんがマッサージしてくださいました。
👩⚕️2番目の付け根が緊張していますね。中足骨の裏側(足裏)を押すように伸ばしてください。
すると、張り感と痛みが激減
。
。これなら歩ける！
(しばらく歩くと、また痛くなりますが
)
)そして、自分でマッサージすると、なんか違う、、、。
ゴルフボールで足裏をコロコロするのが、一番近い感じです。
プールでのウォーキングでも、痛みが減っているのを実感します。
青竹踏みしても、土踏まず部分の痛みは無くなりました。
足指を使えている感も増えてきました。
骨の継ぎ目がボヤけてきました