ダイエット開始して約1ヶ月半ほど
順調に減量してる気がする今日この頃。
(本日の体重、54kgステイ中ですが…)
でも順調ではない大問題が！
それは
便秘です…
便秘と下痢を繰り返すタイプの私
ストレスで過敏性大腸炎にもなったことも
便秘対策として、消化器内科で
酸化マグミットを処方してもらい
朝食後1錠を長く服用してました。
でも今は腎臓回復のために
あまり薬を飲みたくない。
運動や便通に効果のある食べ物で
自然なお通じを目指したい！
この1ヶ月ほど酸化マグミットは飲まないで
腸活に力を入れています。
もう絶賛、腸活中！
でも、なかなか改善しません💦
しつこい便秘でお腹が張って苦しい日があり
コントレックスを1日だけ飲んで
少し効果ありました。
やっぱりマグネシウムが不足してるのかな？
お薬に頼ってばかりいた自分。
すごく反省してます…
もっと早く、自分の体のことを
考えた食事に改善をしていれば
コレステロールも腎臓も問題なかったかも。
食べてきた物が体を作る、血管を守る
この歳になって痛感してます。
まぁ後悔しても始まらない。
とにかく今は
LDLコレステロールを下げる！
腸内環境を整えて快便を目指す！
そしたら、結果は後から必ず付いてくるはず。
目指せ！難関突破
減塩も出来るだけ糖質オフも頑張ってます。
けど頑張り過ぎるのは、挫折しそう…
継続が大事！
我慢し過ぎは辛くて続かない。
だから、このバレンタイン時期は
色んなチョコレート
息抜き程度に楽しみます。
私の中でのチョコの王様は、やっぱり
ゴディバです✨
離れて暮らす息子達へ
ゴディバを送りました。
亡き父がお世話になった病院の先生にも
お礼でゴディバのチョコをお渡ししたなぁ。
贈り物にお勧め
高級感が漂うゴールドコレクション💖
⬇️
職場でのお配りチョコレートは
キットカットのハートフルベア🐻
メッセージも書けて、お勧めです。
手作りケーキにトッピングしても可愛いです🩷
お子様とのお菓子作りにも👍
デパートで、有名なショコラティエが作った
素晴らしいチョコレートたちも
自分用ご褒美チョコで購入。
27°Ｃのボンボンショコラ💕
一日一個ずつ仕事の合間に食べまーす👇
甘い誘惑が多くて困りますね〜😅
でも朝昼晩の３食はカロミルで
栄養素やカロリー・脂質・コレステロールを
意識しながら食べております。
朝はパン派で、白いパンはやめて
低糖質のパンを食べてます。
ブランパン🍞
添加物なし・グルテンフリーで
良いですぅ⬇️
ゼンブのパンも
添加物が入ってない
→これ私にとって重要
腎臓に悪い添加物の無機リンが入ってないのは
すっごく良いですね〜
ドーナツ🍩購入しました！
これも仕事中のおやつに食べま〜す。
