さっき初めてホットヨガスタジオに行ってきた。
率直な感想は、
自分ってこんなに力んでたんだ、、、
って思った。
まずなぜヨガに行きたいと思ったのかというと、
健康になりたくて。
この前筋トレをやってみた。3ヶ月続けるとヒップアップもしてきたし、ウエストも細くなったような気がした。
でもわたしの感覚としては、
なんとなく力が入ってる感じがして、なんかしっくり来ない。体が無理してる感じというか…
だからホットヨガをやってみた。
実際にやってみると、初めのストレッチが心地いい。ゆっくり呼吸も意識しながら全身が緩んでいく感じ。
“ビジュアライゼーション”と言って体の力みが取れて緩んでいく感じをイメージしながらやると、より効果的だそう。
これでいいのかわからなかったけど、すごく心地よかった。
思考が止まるってこういうことなのかな。
体が慣れてきたら少しずつレベルアップしていった。
だんだん体がプルプル震えてくる😇😇
とてもゆっくりな動きなのに体が熱い。
特に前ももをのばす体制になった時、とてもしんどかった。
横をチラッとみると他の人は平気そう。
わたしって上半身に比べて下半身が太めの体型。
前ももが張っているのが原因の一つかもって感じた。
日常生活でしゃがんだりした時に、体制がきついのは股関節が硬いのかなって思ってたけど、股関節じゃなくて前ももに原因がありそう。
重心が前にかかっていたり、反り腰だったりすると前ももが張ってしまうそう。
これからの生活でもう少し後ろに重心をかけてみることを意識していこうと思う。
まだまだ上手くできない部分の方が多いけど、とにかくやってみて心地がいい。そして毎日続けても体に負担が少なさそうなところも、筋トレと比べて自分に合っているのかなって思った。
続けるかわからないけど、また世界が広がるいい経験ができた。ありがとうございました。