おはようございます、高橋です。

Stretch Run とは何ぞや❓

と考えた時、個人的には上の言葉が1番しっくり来る気がします。

身体のポジションを整えたら、リラックスし、一定のリズムを守って呼吸をする事にだけ専念する…

瞑想と同じだなと。

夜中に超長距離を走っていると、リラックスし過ぎて居眠り迷走をしている事もありますが…

フィットネスとして走るのであれば、本来は心とカラダにこの位のゆとりを持つべきだと思います。

が、経験値が低い人程、何故か急ぎたがる。

結果、必要以上に疲労が溜まったり、怪我をしてしまうのです。

先日書いた様に、呼吸には多くの筋肉が動員され、それにより姿勢を保持してくれます。

楽に呼吸を保てるペースを守りさえすれば、Stretch Run 以上に心とカラダを育ててくれるフィットネスを、私は知りません❗️

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瞑走