おはようございます、高橋です。

この動画を見てもらうとわかりますが

https://youtu.be/V9eGCLp2wfs

呼吸をする事によって、これだけ肋骨や横隔膜は動きます。

それにより、肋間の細かい筋肉や横隔膜がストレッチされ、高まった腹腔の内圧をコントロールするための、腹横筋や骨盤底筋群にとっても効果的なエクササイズとなるのです。

ご自分で呼吸をする際に、意識をした方が良いのが吸気を入れてくる方向。

立っている時も、座っている時も、骨盤は胸よりも後方にある訳ですから、後方にある骨盤底に向かって横隔膜を下げる様イメージすると深い呼吸が出来、姿勢が崩れにくくなります。

呼吸は非常に大事です。

SSSで行なっているストレッチもトレーニングも、呼吸をしっかり意識して行って貰うので、非常に効果が高く、安全です❗️

カラダの芯から進化したい方は

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呼吸は1番手軽で効果的なフィットネス