セルフコントロール
こんにちは！夏休みがきて毎日息子は私が休みの日に『今日どこ行く？？』からはじまります。行ったことがない場所に行きたいというリクエスト。私は、近場の公園や川遊びのできる施設で十分だと思うのですが本人は公園や川遊び嫌！とのことです。。。涼しいショッピングモールなどに行って紛らわせることしかできません。さて、前置きが長くなりましたが、私が以前よりやるようになった我流セルフコントロールのお話をしたいなと思います。①自分の機嫌は自分で取る自分の機嫌がコントロールできない人に子供や他人の機嫌を理解することはできません仕事をしていても、部下に当たり散らす上司がいるように人に苛々を発散しても何の解決にもならないのです。この前聞いた話になりますが、ストレスは非常に身体に悪くよく老ける原因にもなるそうです。良く怒っている人は、顔もたるみやすくエストロゲンが増えすぎてしまい病気にもなりやすいようで悪循環なんです。話がそれましたが、自分とまず向き合うことが必要で自分が怒りそうな気持になったら、まず客観視して『なぜいま自分はこんな気持ちになっているのだろうか』冷静に考えることが大切です。そんなことをいっても人間なので冷静になれないことは沢山ありますよね？私も初めはうまくいかず、イライラして息子にあたってばかりのネガティブ人間だったのですが、、、段々意識してトレーニングをすることで変化が見られました。②嫌なことがあったら笑う。口角をあげる。否定的になり、やりたくない、めんどくさい、などと言うのは簡単ですが言っても何も変わらず、どんどんやる気がなくなるだけなのですよ。嘘だと思って一週間、一か月続けてみてください。参考になればうれしいです！
