9月の布花作成途中
今月の布花
連休休みを利用し一気に作ること！
先日ちょこっっと案内した。
作成しているお花は…
チューリップです
品種はブラックパロット。
カッコイイ花ですね！
花芯のおしべめしべ
花芯の全体です！
中央部分はおたふくペップ3本の周囲が薄布をかぶせているんですよねー
素晴らしい！
清水先生のこだわりですよね、妥協せずに花の作成は非常に細かい。
けれど、性格は意外と雑な所もあるのが不思議？
正直チューリップの花芯など花びら開いて見る人はいないはずですが、一本一本丁寧に作る事でリアルに見えるのでしょうね！
さあーどっちが？おしべ？めしべ？
ボンドで両面をくっつける
作業が大変なのです！
かなりの葉っぱと花びらで相当量で
ボンドで隅々まで張り合わせに相当時間がかかりました。
頑張って花びらをカットして
カットの枚数重ねたら、上手くなってきたよ！
コテ作業
花びら
花びらはコテを2種類でリアルになってきたさー！
問題は茎を作るのが、今までと違い茎が太いのと茎が長いので、ワイヤーが相当な本数が必要になります
また作成後はアップします！
Android携帯からの投稿
連休休みを利用し一気に作ること！
先日ちょこっっと案内した。
作成しているお花は…
チューリップです
品種はブラックパロット。
カッコイイ花ですね！
花芯のおしべめしべ
花芯の全体です！
中央部分はおたふくペップ3本の周囲が薄布をかぶせているんですよねー
素晴らしい！清水先生のこだわりですよね、妥協せずに花の作成は非常に細かい。
けれど、性格は意外と雑な所もあるのが不思議？
正直チューリップの花芯など花びら開いて見る人はいないはずですが、一本一本丁寧に作る事でリアルに見えるのでしょうね！
さあーどっちが？おしべ？めしべ？
ボンドで両面をくっつける
作業が大変なのです！
かなりの葉っぱと花びらで相当量で
ボンドで隅々まで張り合わせに相当時間がかかりました。
頑張って花びらをカットして
カットの枚数重ねたら、上手くなってきたよ！
コテ作業
花びら
花びらはコテを2種類でリアルになってきたさー！
問題は茎を作るのが、今までと違い茎が太いのと茎が長いので、ワイヤーが相当な本数が必要になります
また作成後はアップします！
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自転車★
今週のお休みは何もない久々の連休なので、朝はゆっくりと思っていたら逆にいつもより早く目覚めた
何も予定を入れず、やりたい事をやる！
とりあえず自転車で遠出を計画
狭山湖では近いので、多摩川に車で行って二子玉川までいくか？逆に八王子方面に走って行くか？
考えたあげく…！
入間アウトレット片道20キロ×2
近いかもしれないが、とりあえずアウトレットに行きたいと思ったのでもうちょい走りたいけど、丁度良い距離かも！
アウトレットに行って実感したこと！
自転車で行くもんじゃない！
荷物になるので、買えないじゃん！
可愛いシューズ、フランフランのホントに？この価格と思えるアロマディフューザー、オサレ花瓶がお買い得！自転車では割れそうだし、重いし荷物になるっしょ！
今回の教訓として
トレーニングはトレーニングしよう！
買い物は買い物に徹する事！
なのです！
帰りは収穫もなく自転車で帰宅中
狭山茶の茶畑が寂しそう
買い物出来なかった哀愁が漂う
そして夕焼け…
今日は十五夜お月さま
Android携帯からの投稿
何も予定を入れず、やりたい事をやる！
とりあえず自転車で遠出を計画
狭山湖では近いので、多摩川に車で行って二子玉川までいくか？逆に八王子方面に走って行くか？
考えたあげく…！
入間アウトレット片道20キロ×2
近いかもしれないが、とりあえずアウトレットに行きたいと思ったのでもうちょい走りたいけど、丁度良い距離かも！
アウトレットに行って実感したこと！
自転車で行くもんじゃない！
荷物になるので、買えないじゃん！
可愛いシューズ、フランフランのホントに？この価格と思えるアロマディフューザー、オサレ花瓶がお買い得！自転車では割れそうだし、重いし荷物になるっしょ！
今回の教訓として
トレーニングはトレーニングしよう！
買い物は買い物に徹する事！
なのです！
帰りは収穫もなく自転車で帰宅中
狭山茶の茶畑が寂しそう
買い物出来なかった哀愁が漂う
そして夕焼け…
今日は十五夜お月さま
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トレーニング
最近トレーニングやりまくってますう！有酸素のダイエット目的です！
暑くても食が減らずにおり、しかもトレーニングを暑くて所々さぼったつけが…！体重に
人生初の○○キロにー
これは動です↓
この2週間はフィットネスにも通いまくり、有酸素系のプログラムメニューばかりこなしているのだ。
メニューを見ながら何をやるか？
グループキックとグループパワーが主です！
反射とスピードアップトレーニングにもなるし、だけど…インストラクターが『なんとかー！2回』と言われてもあまり行かない私はダンスなどだと用語がわからずなんで、たまに足が縺れる動き慣れしておらず、アタフタ(^^;)(;^^)
踊り系は手足の連動した動きは大切なのだ！脳にもよし！
昨日は初のヒップホップ
動きっぱなしやん！辛い！
けど足りない脳と動きを実感したので、私より年上の人が一生懸命踊っていやがる、おいら足が縺れる！
のでこの辺も取り入れないとスキーでコブ斜面が反応出来なさそう！
そして動と静の融合させてます！
今度は静↓
インナーマッスルを鍛える！
今までは私はパワートレーニングはいっぱいしているので、大きいでかい筋肉を鍛えた事で達成感があった。
これからは有酸素のダンス系と(脂肪燃焼)トレーニングはスロートレーニングを入れてインナーマッスルを鍛えるのに変更してました！
今シーズングラススキーがだいぶ出来るようになっても低い姿勢でずーっと曲げた状態だと、足がひくひくしてしまっているのに気がついたのである。そう低い姿がkeepできひん！
負荷を弱くしてその分ゆっくりゆっくり動く事、けっこうプルプルしちゃってます！
負荷は少しずつゆっくり重量をあげて退化していかない程度にしていくつもりでやっていきます！
お箸を持つ、始めての階段を登る降りる以外は、筋肉が習慣で使う量が視覚で慣れており、よっぽどゆっくり登らない限り、慣れた筋肉で登れてしまうのです！
慣れた負荷しか持ち上げない人は筋肉が逆に細くなってしまうのです！
箸を持つ事と同じなのです！
最近のトレーニングの流行りは
ダイエットにもそうだけどスロートレーニングを取り入れると、加圧と一緒で、成長ホルモンが分泌されてダイエットの燃焼効果や、筋トレにも大きな成果がでており、成果ホルモンを出すことで逆に筋肉がつきやすくなると。
最新データーですが、有酸素の後だと、成長ホルモンが出まくったあとは成長ホルモンが出ずらく筋トレしても筋肉がついて行かないというデーターもあるそうだ！
全く無意味ではないらしいが、トレーニングの内容や中身で有酸素が先というのもありだと思われる。
無論トレーニング事情は変化しているので、これが全てではありません！
ただ今現在トレーナー関係は現在のトレーニング事情はそういう事のようです。
なので順番を間違わないようにトレーニングしないとなー！
これはあくまでも自分がやりたい
個人的な見解っす！
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暑くても食が減らずにおり、しかもトレーニングを暑くて所々さぼったつけが…！体重に
人生初の○○キロにー
これは動です↓
この2週間はフィットネスにも通いまくり、有酸素系のプログラムメニューばかりこなしているのだ。
メニューを見ながら何をやるか？
グループキックとグループパワーが主です！
反射とスピードアップトレーニングにもなるし、だけど…インストラクターが『なんとかー！2回』と言われてもあまり行かない私はダンスなどだと用語がわからずなんで、たまに足が縺れる動き慣れしておらず、アタフタ(^^;)(;^^)
踊り系は手足の連動した動きは大切なのだ！脳にもよし！
昨日は初のヒップホップ
動きっぱなしやん！辛い！
けど足りない脳と動きを実感したので、私より年上の人が一生懸命踊っていやがる、おいら足が縺れる！
のでこの辺も取り入れないとスキーでコブ斜面が反応出来なさそう！
そして動と静の融合させてます！
今度は静↓
インナーマッスルを鍛える！
今までは私はパワートレーニングはいっぱいしているので、大きいでかい筋肉を鍛えた事で達成感があった。
これからは有酸素のダンス系と(脂肪燃焼)トレーニングはスロートレーニングを入れてインナーマッスルを鍛えるのに変更してました！
今シーズングラススキーがだいぶ出来るようになっても低い姿勢でずーっと曲げた状態だと、足がひくひくしてしまっているのに気がついたのである。そう低い姿がkeepできひん！
負荷を弱くしてその分ゆっくりゆっくり動く事、けっこうプルプルしちゃってます！
負荷は少しずつゆっくり重量をあげて退化していかない程度にしていくつもりでやっていきます！
お箸を持つ、始めての階段を登る降りる以外は、筋肉が習慣で使う量が視覚で慣れており、よっぽどゆっくり登らない限り、慣れた筋肉で登れてしまうのです！
慣れた負荷しか持ち上げない人は筋肉が逆に細くなってしまうのです！
箸を持つ事と同じなのです！
最近のトレーニングの流行りは
ダイエットにもそうだけどスロートレーニングを取り入れると、加圧と一緒で、成長ホルモンが分泌されてダイエットの燃焼効果や、筋トレにも大きな成果がでており、成果ホルモンを出すことで逆に筋肉がつきやすくなると。
最新データーですが、有酸素の後だと、成長ホルモンが出まくったあとは成長ホルモンが出ずらく筋トレしても筋肉がついて行かないというデーターもあるそうだ！
全く無意味ではないらしいが、トレーニングの内容や中身で有酸素が先というのもありだと思われる。
無論トレーニング事情は変化しているので、これが全てではありません！
ただ今現在トレーナー関係は現在のトレーニング事情はそういう事のようです。
なので順番を間違わないようにトレーニングしないとなー！
これはあくまでも自分がやりたい
個人的な見解っす！
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