暑い！
秋なのに…
暑いーーーー
からなのか？
ここんところ食欲がなく
と言いつつ食べてはいますが
2020年11月17日から
1ヶ月に１kg減を目指してましたが
なんと！本日の計測！
12.6kg減
第一目標の数値まで来てしまった
ということで
更に目標設定を-５ｋｇにしました。
5か月後を目指して
やってることは
朝イチ、お手洗いに行ってから体重を計測。
そのあと、コーヒーを飲んで
ぼーーーっとしつつ
ホエイプロテインとソイプロテインを
混ぜたのを500ml、シャカシャカーってして
噛み噛みと、メールチェックしながら
飲みまする。
お腹空いてたら、冷蔵庫から
チーカマとか好きなモノ食べてます
昼は、旦那さまが「これ食べたら？」って
電話で言われたのを食べるので
TKG（雑穀米）だったり（基本は雑穀米）
鮭フレークご飯とか、ホルモン焼きご飯だったり
夜は旦那さまと同じものを食べます。
ほぼ、肉とご飯ですが
土日は旦那さまが朝ごはんを作ってくれるので
ほぼ、目玉焼きとみそ汁とご飯の朝ごはん。
なので、土日は普通の食事です。
プロテインも飲みません。
もちろん
スナック菓子食べたり、ミルクチョコ食べたり
運動？？？しません
外出も月に２～３回ほどしか…
基本、引きこもりなので
いやぁ～これでいいのか？
最初の頃はチャコールバターコーヒーを
朝プロテインに混ぜてましたが
その在庫がなくなってから買ってない。
糖質制限…気にはしてますが
神経質にはなってません。
ただ
これはいいかな？と言うのは～
ダイエット仲間がいる！
その仲間が色々知識をくれます。
めっちゃ簡単な体操とか（しないけど）
食事のこととか色々～教えてくれます。
さぁ！また-5㎏目指して頑張るぞー
※手に持ってるのは、私だけのフラーレンマスター✨