あなたは太陽光を浴びるように意識していますか？
生き物にとって、太陽の光を浴びるということはすごく大事なことです。
太陽のエネルギーはすごいパワーがあるので、しっかり体で感じてくださいね。
まさか、「紫外線はシミやシワなどお肌や健康にとって大敵だからダメだ」なんて
思っていないですよね？
実は、お肌や皮膚がんのようなデメリットよりも、
適度に紫外線を浴びることは、美容にも健康にもメリットの方が大きいんですよ。
太陽の光を浴びて、日光浴することってすごく効果があるんです。
太陽光を浴びることによって、体内ではセロトニンとビタミンDというのが生成されます。
これが大きなカギを握っているんですよね。
日中は会社や室内にこもりっきりだったり、夜型生活で
太陽の光を浴びることの少ない人にとっては、日光浴をおすすめします。
日中暗い部屋の中で過ごしたり、夜型の生活を続けてしまうと
体内時計が乱れたり、体がボーッとしたりするんです。
そんな状態が続くと、セロトニンの働きが鈍くなり、
不眠症や睡眠障害、自律神経失調症やうつ病などの精神疾患にもつながってしまいます。
ビジネスにおいても、そのような状態が続くとよくないですよね。
人間にとって、朝、目が覚めて、日の光に当たることは
心身の健康のためにとっても大切なことなんです。
太陽の光を浴びて、エネルギーを全身で受け止めることで
身体や心の不調が改善されますよ。
もし、あなたが日ごろ、あまり太陽の光を浴びることを意識していないのであれば
1日15分ぐらいの時間でもいいので、
積極的に太陽の光を浴びるように意識して、心身の健康を整えるようにしてくださいね。